孕妇低血糖食谱

1、燕麦仁糯米粥

材料：燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。

做法：燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。

2、蔬菜玉米饼

材料：玉米1个，鸡蛋1个，面粉100克，韭菜、胡萝卜各25克。葱、盐各适量，植物油5克。

做法：将韭菜、葱分别洗净，切段；胡萝卜洗净，切丝；玉米入沸水锅煮熟，捞出，凉凉，掰玉米粒；面粉加温水、鸡蛋，调成面糊，放入韭菜段、葱段、胡萝卜丝、玉米粒、盐搅拌均匀。锅置火上，倒油烧热，将面糊舀出，平摊在锅中，用小火煎至两面金黄即可。

孕期低血糖的日常护理

低血糖的孕妈不适合长期运动，比如像骑自行车这样容易跌倒的活动，就应尽量避免。如果孕妈出现了神志不清，但仍有吞咽能力，可以口服白糖或葡萄糖，若10分钟后仍不起效，应立即送医院给予静脉注射葡萄糖液。

此外，孕妈一定要密切监视自己的血糖变化，血糖正常值可参照以下标准：

餐后1小时：权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平；

餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。