了解糖尿病五个前期信号

多数疾病发生时会给患者身体一些提示，了解这些疾病信号，可以让我们更为的发现疾病。那么下面让我们一起来了解糖尿病五个前期信号吧。

1。吃饱就困。表明你的饮食结构有缺陷，长期吃下去易得糖尿病。

专家建议：多摄入复杂碳水化合物，如燕麦、玉米、糙米等全谷食物，各种蔬菜、水果等。

2。薯片上瘾。此类食物进入体内消化速度快，容易导致血糖紊乱。长期食用会增加糖尿病风险。

专家建议：不妨来把坚果，喝杯酸奶，吃根香蕉、黄瓜等取代这些垃圾食品。

3。体重超标。九成糖尿病前期患者都有体重超标。

； 专家建议：体重减轻5%～7%，可预防或推迟60%的糖尿病。

4。苹果身材。苹果型身材（腰部更粗）人群内脏脂肪更多，胰岛素抵抗和糖尿病前期危险更大。此外，腹部脂肪会增加高血压、心脏病、脑卒中等危险，这些都是糖尿病的风险因素。

专家建议：控制饮食、定期锻炼、三餐定时和睡眠充足是保持正常身材的关键。

5。血压偏高。有研究显示，高血压患病6年后约有40%的人患上糖尿病。

专家建议：少吃咸菜、加工及腌制食品，通过改善饮食结构和增加运动量，把血压维持在正常水平。

以上就是糖尿病的前期信号了，如果您在生活中有类似症状时，应及时到医院做科学检查，千万不可盲目拖延。要知道糖尿病的并发症是非常严重的，如果糖尿病长期得不到有效治疗，会对患者的神经系统、眼部健康、心脑血管等造成伤害，多数糖尿病患上是死于并发症，望重视。