这样运动当心引发低血糖

空腹血糖低于2.8mmol/l，并导致一系列症状的出现，叫做低血糖症。 糖尿病人运动不当，没有及时纠正错误运动行为，很容易引起低血糖的出现。当不慎出现低血糖情况时，要先测血糖，然后补充糖分，若症状一直无法缓解就要迅速到医院就诊，不可耽误。

这样运动容易引发低血糖

1、不及时进食，空腹运动或吃得太少。

2、胰岛素注射过量或口服药用量过大，活动量高于平日又未增加进食。

3、胰岛素错打肌肉，导致吸收太快，或注射部位运动过度。

4、运动前不测血糖。特别对于血糖不稳定的糖尿病人，运动前查一查血糖有利于调整运动方案，防止恶性事件的发生。

5、活动量突然大幅改变。运动讲究循序渐进，有些新发的糖尿病人希望通过短时间大量的运动来扭转病情，其实更容易发生不良事件。应该制定一个长期的、科学的运动计划，循序渐进，有氧运动与阻力训练相结合。