糖尿病人如何从吃中得到健康

糖尿病人如何从吃中得到健康？目前糖尿病在我国的发生几率远远高于其他国家，它的发生对患者有着极为严重的危害。因此，糖尿病患者除了接受专业的治疗之外，还要在日常生活注意饮食，从吃中得到健康，避免食用禁忌食物，加重病情的发展。那么，糖尿病人如何从吃中得到健康呢？

1。主食是机体热量的主要来源，不能吃的过少。应当根据个人的工作性质、劳动强度和体重等具体情况，算出每日主食量。一般来说，轻体力劳动者每日主食量约为300～400克（6～8两），重体力劳动者每日则应达到500克以上。

2。少量多餐，将每日饮食总量分配到4～5餐中，白天每3～4小时进餐1次，睡前1～2小时少量加餐，既能避免餐后高血糖问题，又可避免饿得慌现象。

3。不要单纯吃素，而要荤素搭配。注意控制动物脂肪，但不可少了植物油，瘦肉和鱼虾也可适当吃一些，这样可以延缓胃排空速度，避免时常产生饥饿感。

4。进餐时多吃一些蔬菜，餐后还可吃点含糖量低的水果，以增加饱腹感。

5。联合应用口服降糖药物和胰岛素或者劳动强度大时，患者需要在身边备一些糖果、饼干和含糖饮料，一旦出现饥饿感就吃一两块饼干，喝上几口饮料，既可以减轻饥饿感，避免饿得慌，又可防止诱发低血糖反应。