爱跷二郎腿当心糖尿病足 预防需注意5点

很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，认为这样比较舒服。但其实，跷二郎腿特别容易阻碍腿部血液循环，因此，对于糖尿病人来说，一定要杜绝跷二郎腿。

爱翘二郎腿小心糖尿病足

长期跷二郎腿的糖尿病人，容易加重糖尿病病情。因为跷二郎腿会导致血液上行不畅，减少回流心脏和大脑的血液或使速度减慢。另一方面，糖尿病患者自身血液循环功能比较差，久跷二郎腿甚至会导致糖尿病足。

糖尿病足是糖尿病晚期的严重并发症之一，多发生于糖尿病起病后10年。调查显示，15%的糖尿病患者会并发糖尿病足，其中10%-14.5%的患者会因此而截肢。平时不少人习惯跷二郎腿，不少糖友也有这样的习惯，但是，喜欢跷二郎腿对糖友而言会产生很大的风险，因为会截肢的风险。原因是糖尿病足发生的两个前提是下肢动脉硬化缺血和神经病变，而长期跷二郎腿使得糖尿病患者下肢血液循环不畅，加速下肢动脉硬化缺血，久之易患糖尿病足。除此之外，足部有伤口的糖友也一定要小心，足部有溃疡、老茧、鸡眼或足部畸形的糖尿病患者。即使伤口和溃疡面已经完全愈合，其患糖尿病足的几率仍高达80%以上。

日常如何预防糖尿病足？

那么，糖尿病足应该如何预防呢？下面我们就一起来看看：

1、饮食控制。预防糖尿病足我们需要对饮食控制，控制糖类额摄入量，以免增加我们的血糖，加重我们的病情。忌食甜食，少食或不食煎炸食品，多食新鲜蔬菜，增加粗粮的摄入，提高膳食纤维的含量，例如适当多吃玉米、小米、燕麦片、全麦粉、苦荞麦以及豆粉类食物等。

2、适量运动。适量的进行运动锻炼可以有效的帮助我们预防糖尿病足的发生，也可以增加我们的免疫力。应选择适合自身的运动方式进行锻炼，循序渐进，持之以恒。

3、改变不良生活习惯。糖尿病足的发生和我们的不良的生活习惯也是有一定的关系的，所以我们需要改正这些不良的生活习惯。糖尿病患者除合理安排膳食、规律作息时间外，还应戒除嗜烟、嗜酒等不良生活习惯，以减少对周围血管、神经的不良刺激，促使小血管痉挛而加重患肢缺血的程度。

4、无论如何要使空腹血糖控制在6.0毫摩尔/升以下，餐后两小时血糖在8.0毫摩尔/升以下，糖化血红蛋白要低于6.5%，这样可使双足处于一个较为良好的代谢环境。

5、避免足部皮肤受损伤，任何时候均不应赤脚走路，光脚穿鞋及穿不合脚的鞋，以免足部皮肤损伤。若患有鸡眼、皮肤裂口应及时找医生治，就诊时应说明自己患有DM，不宜用鸡眼膏或胶布贴脚。对有足癖和甲沟感染者应格外注意，每次洗脚或洗澡后，在足趾间抹含有防腐剂的滑石粉。对有继发感染的足癣患者，应用1/5000高锰酸钾溶液洗脚，每天3次，待病情减轻后再用脚粉治疗和预防。