糖尿病要吃“健康的糖”糖友怎么吃比较好？

1型糖尿病的饮食治疗主要是在治疗糖尿病的基础可选择饮食治疗。1型糖尿病的饮食治疗主要是为了使血糖控制达到要求的范围，可同时需要考虑个人的口味与嗜好，并且须和胰岛素治疗同步进行。下面我们就一起来看看1型糖尿病饮食哪些更好。

糖尿病怎么吃比较好？

一、糖尿病饮食是称重治疗饮食，对所需食物，均应在烹调前将皮、根、骨等不能食用部分去除后称重、加工，然后进行烹调。在烹调过程中不加糖、少用或尽量不用煎炸烹调法，要多采用炒、蒸、煮、炖、煨等方法，葱、姜、酱油、醋等调料不加限制。儿童糖尿病患者需终身饮食治疗，平时既要按治疗饮食要求摄取营养素，又要兼顾饮食习惯年龄特点，尽可能做到花色品种丰富，美味可口，质地细软，易于消化。

二、吃“健康的糖”。“健康的糖”指的是全麦谷物、水果、蔬菜和低脂牛奶。去超市，要选新鲜的食物，少买罐头、盒装食品和冷冻食品。要挑选加工程序最少的食物，不买已加工好的或半成品食物。

三、严格限制蜂蜜、蔗糖、麦芽糖、果糖等纯糖制品，如一定要吃甜食，可用甜叶菊、木糖醇、阿斯巴糖等甜味剂代替蔗糖；高糖分水果即含糖量高于10%～15%的水果，如柿子、荔枝、红果、甘蔗等尽量不食用，可选用含糖量低的西瓜、桃、苹果、枇把，也可用西红柿、黄瓜、青萝卜代替。食用水果时，应适当减掉部分主食，时间要妥善安排，最好放在2餐之间。

推荐糖友3大食谱

食谱一

早餐： 豆沙包（面粉50克、赤小豆25克）；咸鸭蛋40克；牛奶250克。

午餐： 大米饭（大米100克）；肉丝炒芹菜（芹菜100克，瘦肉30克）；拌茄泥（茄子100克，香菜10克，大蒜20克 晚餐：千层饼（面粉100克）；滑熘豆腐（豆腐100克，淀粉10克）；西红柿蛋汤（西红柿100克，鸡蛋50克）。全日烹调用油15克。全日热能6342千焦左右。

食谱二

早餐：无糖烧饼1.5两，牛奶1袋（250ml），煮鸡蛋1个，凉拌菜少许；

午餐：米饭2两，蘑菇烩鸡片（蘑菇3两、鸡肉2两、植物油10g），清炒油菜（油菜3两、植物油10g）；

下午加餐：苹果半个（4两）；

晚餐：玉米面窝头2两，胡萝卜炒肉丝（胡萝卜2两、肉丝1两、植物油10g），芹菜拌豆腐丝（芹菜3两、豆腐丝1两、香油少许）；

睡前：咸饼干半两。

食谱三（每日主食五两、蔬菜1斤、肉蛋豆类3两、奶类250ml、 油脂2汤匙）

早饭：牛奶1袋（250ml）、鸡蛋1个、咸面包2片、伴芹菜1小碟

或：鲜豆浆1碗（200ml）、茶鸡蛋1个、花卷1两、咸菜少许

午饭：米饭2两（生米2两）、炒菜（瘦肉半两、豆腐1两、白菜2两）、拌黄瓜3两、烹调油10g （—匙） 食盐<3g

或：烙饼2两（面粉2两）、炒菜（鸡肉1两、柿椒2两）、烩菜（豆腐或素鸡1两、白菜4两）、烹调油10g （—匙）食盐<3g

晚饭：玉米面发糕1两（玉米面1两）、白米粥1碗（生米半两）、淸蒸鱼（草鱼2两）、素炒靑菜（3两）、烹调油：10g （—匙）食盐<3g