糖尿病患者如何控制血糖？

糖尿病患者如何控制血糖？

1、定时定量用药

可促进药效和自身内分泌系统功能高效配合。

2、定期看医生

可及时接受医生的科学指导，防止走向治疗误区。

3、定时定量进餐

可使人均衡地摄入热量，保持血糖平稳。

4、定时定量运动

可提高机体整体素质，增强生命活力。

5、定时就寝

可使身体各系统得到必要的调节，休生养息。

6、定期进行系统体检

可准确了解是否有各种并发症，做到对症治疗。

7、改变异常心态

患上糖尿病，看似一步之遥其实孕育了很长时间，与自己不良的生活方式密切相关。既然得上了就没有必要怨天尤人，而要正确面对，耐心应对。首先要克服害怕心里，糖尿病虽然是不治之症，但只要控制得当，不引起并发症，应该是万事大吉，照样健康长寿。

8、改变饮食结构

需掌握哪些容易生糖的食物基本不吃，只吃那些不含或少含糖的食物，侧重于粗粮、杂粮和青菜，并且低盐少油。更重要的是单糖一点不吃，糖果、白砂糖、红糖、冰糖挨都不挨。

9、改变饮食习惯

首先是减饭量，由吃饱喝足到七八分饱就够了，通过监测掌握适于自己控糖标准的饭量，有条件的尽量少吃多餐，我在上班不具备这个条件就时常备些零食，特别饿或低血糖时可以应急。其次要多注意吃喝顺序，尽量吃干的不喝稀的，或者先喝汤后吃干，以糙米饭、馒头为主。

10、改变生活方式

由原来坐公交车上班到骑自行车上班，由熬夜加班到按时上下班，由晚饭后躺沙发看电视到步行1小时，周末爬山，假日休闲，一切变得有规有矩，顺应自然。