抑郁症已经侵蚀我们生活 糖尿病患者如何应对

现代人的基本生活已经基本可以保证，但是精神生活却是极度缺失，抑郁症就是精神不佳的一种表现。对于糖尿病患者来说，由于每天的饮食、运动、生活起居等都需要繁琐严格的控制，其陷入抑郁状态的几率是普通人的3-5倍。下面我们就来说说糖尿病和抑郁的关系。

抑郁症已经侵袭我们的生活

在抑郁面前，并非人人平等。从抑郁症的特点上看也是“男女有别”的，女性抑郁症患者常合并患有焦虑症、躯体化障碍和进食障碍，尤其是贪食症；而 男性更多的合并酒精和药物依赖。比如失恋的女人（当然会有情绪低落）会拼命享用美食，而借酒消愁的男人远比女人要多，每年世界上大部分烟酒消耗量都要归功 于男人。从抑郁症本身的表现来看，同男性相比，女性抑郁者首次发作的年龄更早、抑郁的持续时间也更长。男性更倾向于采用过度的行为反应来应对抑郁情绪，比 如愤怒攻击行为等。

值得庆幸的是，目前抗抑郁治疗的疗效却没有表现出明显的性别差异。只要坚持正确的治疗，无论患上抑郁症的是男还是女，都有机会好起来。抑郁症倡导全程治疗，即分为：急性期治疗、恢复期（巩固期）治疗和维持期治疗三期。抑郁症发作阶段的治疗称急性期治疗，主要是控制症状，尽量能达到临床上的痊愈。

急性期一般治疗时间为6~8周。抑郁症一旦开始药物治疗，就一定要遵医嘱、足剂量、足疗程地坚持治疗。因为抑郁症急性期治疗后停止服用有效的抗 抑郁治疗药物，病情在一年之内复燃的比例高达50%。相反，服药维持的患者中，在为期一年的服药治疗过程中，约有85%的患者能够保持病情的稳定状态。

糖友常见抑郁四症状

1、失眠、早醒等睡眠障碍

据了解，抑郁病人的躯体症状中，睡眠障碍占98%，疲乏83%。特别是睡到半夜就醒来，或者比平时早醒2、3个小时，醒后难以再入睡，脑子里尽想些不愉快和绝望的事，比如以后会得糖尿病并发症，眼睛会瞎，脚会烂等等，这是较为典型的抑郁表现。

2、 血糖老是降不下来

人的情绪受大脑边缘系统的调节，大脑边缘系统同时又调节内分泌和植物神经的功能。当人处在紧张、激动、焦虑、 恐惧或受惊吓等不良情绪状态时，交感神经兴奋，抑制胰岛素的分泌。

3、 记忆力减退，学习、工作能力下降明显

有 研究指出，抑郁症患者存在认知功能损害，主要表现为记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知 觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。特别是老年糖尿病患者，出现记忆力下降以为是年纪大的关系，其实很有可能是抑郁的表现。

4、情绪低落，经常自责

情绪低落是抑郁最明显的症状，特别是情绪低落早晨加重、傍晚减轻的情况，更要引起糖友们的注意。在情绪低落的基础上，患者还可能出现自我评价降低，经常自责，觉得自己患了糖尿病对家庭没贡献，拖累家人等等。

糖友如何预防抑郁症？

糖尿病与抑郁症是互为影响的两个疾病，危害是很大的，严重时直接关系到患者的生命，随着人们工作环境以及生活环境的该病，糖尿病渐渐成为一种普遍的疾病。正是因为如此才使得有些人患上抑郁，虽然抑郁症是一种独立的疾病，但是如果放之不理，它对糖尿病患者的自我护理，血糖控制都会产生不良影响，并且会诱发其他并发症。下面我们就来说说糖尿病患者应该如何防治抑郁症。

1、保持乐观的心态：心态是万事的良好开始。糖友要从容面对生活，对于患病的事实坦然接受，内心的焦虑自然会减轻。

2、倾诉：向别人倾诉是缓解压力的好办法。不要把问题藏在心里，把问题告诉家人、朋友，他人的安慰、疏导有助于消除各种消极的情绪反应。

3、运动：运动对糖尿病的好处是有目共睹的，同时运动还可以缓解心理压力，对糖尿病患者身心健康很有帮助。

4、转移注意力：不要整天纠结于疾病本身，而要把注意力转移到疾病治疗上。多培养兴趣爱好。良好的生活习惯可以改善心理问题，增加自信。

5、多参加社会活动：糖尿病患者可以参与到糖尿病俱乐部、糖尿病日等一些社会活动中，在这些社会活动中患者可以学到控制疾病的方法，得到相关指导，并且可以和患友互相倾诉。