肥胖易患糖尿病原因 如何控制好血糖

民间常说“太胖小心疾病缠身”，这句话在医学角度来说是有一定依据的，其中，大多数患有糖尿病的人就是由于肥胖所导致的，为什么肥胖会导致糖尿病呢？下面就听听专家的分析。

肥胖导致糖尿病的原因

深圳市南山区人民医院内分泌科的陈立波主任医师向我们分析了肥胖与糖尿病之间的关系：我们讲到糖尿病，可能就不能不讲到体重问题，体重非常的重要。因为生活方式的改变，大家也知道，在我们六七十年代的时候，在我们国家糖尿病并没有发病率这么高。近年来糖尿病成倍的增长，而且增长得非常迅速，总结起来，最主要的原因是我们生活方式变化了，我们生活水平提高了，生活方式改变了。包括很多的食品，我们细作了，细加工了，我们生活方式运动的少了等等这样的，造成了大家虽然很舒适了，但是肥胖的就越来越多了，那肥胖的多了主要就造成需要的胰岛素就多了。

人肥胖以后，体重增加了，机体里面需要的胰岛素就增多了，还增加了你的胰岛素抵抗，所说的胰岛素抵抗就是说你胰岛素的敏感性，也就说大家平时所说的胰岛素的质量，发挥的质量，如果太肥胖了，胰岛素在你机体里发挥质量就会下降，这样你也因为胰岛素质量下降以后造成血糖的升高。那体重指数主要是我们体重除以身高的平方，它也是反映你体重的一个整体的情况，我们平时对于糖尿病病人的体重的控制也是很重要的一个方面。

降低肥胖患者血糖的方法

1、注射胰岛素：胰岛素是公认的降血糖最快最有效的方法，使用得当会把血糖控制得很平稳，但如果使用不当会导致血糖剧烈波动。为了使酮症酸中毒患者血糖迅速降下来，可以静脉推注胰岛素，频繁监变化，下降到一定值后改为静脉点滴，这些均需在医生的指导下完成。皮下胰岛素注射可以自己操作。

2、增加热量的消耗：通过运动增加体内糖原的消耗，如慢跑、骑自行车或跳绳，如果您做轮椅，可以甩动上臂至少10分钟。如果尿中出现酮体，建议不要运动。

3、加速糖的排泄：喝两杯水，过5分钟再喝一杯，如果有尿意，尽快排出。水能够稀释血液，并将体内的糖排出体外。通过饮食和运动血糖依然没有降下来，且伴有如下症状：呕吐、腹泻、嗜睡、意识模糊，需尽快去糖尿病专科医院就诊。如果不治疗，这种高血糖状态会引起脱水或昏迷，直接威胁生命。

这些食物要忌口

1、甜品要忌口：甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多。 禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要饮酒。

2、含糖食物要忌口：主要是指含大量简单糖（如葡萄糖、蔗糖）的食物，因为含有大量的糖分，直接影响血糖，对病情非常不利。如，白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、甜面包以及糖制的各种糕点等。

3、高脂食品要适可而止：高脂食品及高胆固醇类食品。糖尿病患者容易出现高脂血症，这是导致多种慢性并发症的基础，因此必须严格限制胆固醇的摄人量。含胆固醇高的食物有动物油、黄油、奶油、肥肉、动物内脏及脑髓、蛋黄、松花蛋等。

4、油炸食品要少吃：少吃油炸、油煎和油酥的食品，以及猪皮、鸡皮、坚果类（如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等）等含油脂高的食品。