糖友胃口不好要警惕 3种情况教你分别怎么吃

不知道糖尿病友们有没有出现过这样的情况：餐后上腹部饱胀或疼痛、恶心、呕吐、便秘、反酸烧心、过早饱腹等症状，以恶心、呕吐常见，上腹部可出现类似抖动热水袋时的“振水音”。如果有的话，那么你一定要重视，因为你很可能患上了糖尿病并发症之一“胃轻瘫”。

胃轻瘫是糖尿病常见的消化系统慢性并发症，不仅加重患者痛苦，还可引起血糖波动，加重糖尿病及其他慢性并发症。严重者可出现营养不良、消瘦，甚至贫血等，常被误诊为胃癌。由于胃运动能力低下，胃轻瘫的患者还易发生胃结石。因为预防和治疗胃轻瘫是非常重要的。

如何预防糖尿病性胃轻瘫？

南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科主任医师沈洁在接受家庭医生在线的采访时表示，对于糖尿病患者来说，预防胃轻瘫，首先还是要控制好血糖，改善微循环，营养神经。

饮食上还应少食多餐，将每日3大餐分为6～7小餐，尽量不吃太干、太硬的、生冷刺激性的和富含粗纤维的食物。还可以将食物混合搅碎成糊状，更利于消化吸收，多吃山药、玉米。少吃高脂食物，以免影响胃的排空。

出现胃轻瘫后应该怎么吃？

1、食欲降低

多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免摄入过多粗纤维食物，以免延缓胃排空。还有，三餐前禁用各类高脂肪食物（如油炸食品）等。否则就会使本来就弱的食欲更加糟糕。可用少量话梅、陈皮等刺激食欲。

在水果方面草莓，草莓、山楂等有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖高，不仅会影响血糖，还可能会降低食欲，不宜食用；调味品可选少量番茄酱，咖喱汁，豆瓣酱，辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正，应该特别注意不要因此而增加盐分摄入。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物等，也不提倡大量进食花生，瓜子。

2、过早饱腹

应遵循少量多餐原则，每日采用“3+3”进食法，即将正餐中的部分食物（如主食、酸奶、水果等）分出来作为加餐，在总量不变的基础上，进食6餐，每餐主食不超过100克（2两），达到七八分饱。

原则上对于绝大多数患者合适的进食量是一天不超过300克（6两），最好是250g左右（5两）。禁用肥肉、油炸食品、粗纤维食物。进餐时一定要将食物充分嚼烂后咽下，因为进食过快将加重早饱现象。

3、反酸烧心

禁用损害食管下段括约肌功能的食物，如咖啡、肥肉、可可粉、胡椒面；禁用损害胃动力的食物，如肥肉、油炸食物、粗纤维食物等。采用少量多餐原则，细嚼慢咽。进食后1小时内不宜平躺。睡觉时，注意用枕头等将头部和肩部稍稍垫高一定角度（约30度）。向右侧卧位，而不要向左侧卧位。

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