颈椎病与糖尿病狼狈为奸 这个动作舒缓颈椎还可防病

人体是一个统一的整体，各器官之间相互联系，密不可分。因此一个器官的病变也可能引起其他器官甚至整个身体的病变。比如当下高发的糖尿病，越来越多的研究表明糖尿病会引起身体其他部位的不适或者病变。耳朵的听力下降可能是糖尿病引发的，糖尿病也可能引发眼睛的视网膜病变，这些都是比较常见的糖尿病并发症。然而正在刷新人们认知的是，一些易被人忽略的常见症状也可能是糖尿病引起的。虽然糖尿病一直在刷新人们的认知，但是它也为人们提供了预防糖尿病的方法。

颈椎病喜欢与糖尿病“狼狈为奸”

据研究表明，有56%左右的糖尿病患者会同时患有颈椎病。而且颈椎病可能引起类似低血糖表现的交感神经兴奋症候群，如果没有到医院去检查这一临床症状，糖尿病患者可能会盲目加餐或者擅自减少降血糖药物，这些都会导致糖尿病加重。对于颈椎出现问题的糖友来说，一定要及时检查颈椎。因为颈椎好，血糖才会好。

为什么说颈椎病与糖尿病“狼狈为奸”呢？这是因为颈椎发生病变后，会刺激交感神经，颈后交感神经节受到刺激后，胰岛细胞分泌胰岛素容易亢进，身体会出现疲劳，直至β细胞萎缩，进而导致胰岛素分泌减少。另一方面则是，颈部神经根受到压迫，导致经络不通、气血不和以及全身微循环障碍，这些都会直接影响营养物质的供给和细胞修复。这样一来，会导致胰腺的分泌功能下降，还会使得全身相应细胞受体对胰岛素的利用不足。与此同时，因为患者得糖尿病后存在血糖高、黏稠度增加、血流不畅、血管硬化、蛋白质、脂肪代谢异常等情况，它们会反过来加重颈部得病风险，所以说颈椎病和糖尿病喜欢“狼狈为奸”。

因此，从这个研究结果来看，可以说治好了颈椎病，便能起到治疗以及控制糖尿病的作用。但是控制不了颈椎的病变，势必会严重影响人体的交感神经，而交感神经又对胰岛β细胞的影响很大。为此，不管是不是糖尿病患者，平时都应该多进行自我按摩和推拿，在预防颈椎病的同时也能预防糖尿病。另外，一定要注意休息和劳逸结合，避免思虑过度和精神紧张，适当地控制饮食，多吃蔬菜水果等。特别是已经有颈椎病的朋友，可以做简单的颈椎康复保健操，改善颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。对于无颈椎病者也可起到预防作用。

这个瑜伽动作可以预防糖尿病

现在很多女性会通过瑜伽来减肥塑形，其实瑜伽不只有健体作用，有研究表明瑜伽也可以用来预防糖尿病，因为有些瑜伽动作是人们通过观察动物和植物的生存状态总结出的防病保健动作。如果是糖尿病高危人群之一，不妨试试这个瑜伽动作——半蝗虫式。这个动作不仅能够消除腰骶部疼痛，减轻疲劳，还能预防糖尿病。那么，半蝗虫式的动作要领是什么呢？想要通过半蝗虫式这个动作来预防糖尿病的朋友们需要注意以下两点。

1.预备姿势：俯卧，将双唇至下巴之间的部位触地，双手放在身体两侧。

2.半蝗虫式：吸气，上身及双腿缓缓抬离地面，双臂用力抬起来帮助腹部尽量离地。屏气，保持5秒，腿慢慢落下回位，下巴着地，呼气，放松。在腿回落过程中，需屏气。随着训练强度的不断增大，应将到达最高位后的保持时间应逐步延到30秒。

当然，仅仅依靠这个动作并不能完全预防糖尿病。想要预防糖尿病，最科学有效的方法还是要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能将糖尿病扼杀在萌芽中。