糖友出游难？做好这些一点都不难

十一黄金周的长假期，让不少人早早就计划好了去哪里旅游。糖友倒是有些犯难了，想去旅游，又怕旅游过程中不能及时用药，导致病情加重。糖友到底要怎样做，才能美景和健康兼顾呢？

旅游地点要选好

首先，糖友要去哪里旅游，一定要对这个地方进行充分的了解，合理规划线路和旅游时间，以及选择旅游地点时需根据自身的身体状况来选，切不可盲目跟风，执着于去一些热门景点。

其次，出门在外，打针、吃药很不方便，有时并不能按时吃药，但是糖尿病很强调按时吃药，所以，选择旅游地点时还要考虑自己是否能按时用药。

常用药物要多备

药物是治疗糖尿病的主要手段，因此口服药和注射胰岛素用的针具及应对突发事件的药应重点准备，如胰岛素和降糖药，一定要带上，并且要多准备一些。因为有时可能发生一些突发事件，导致行程延期，此时备用的药物就派上用场了。

其次，还要准备一些对付糖尿病慢性并发症的药。因为在旅途中，可能会引发某些常见的糖尿病并发症，所以如果平时已经出现有糖尿病并发症，或者是为了以防万一的糖尿病患者，身上都应该备些对付糖尿病慢性并发症的药物。

治疗工具要带齐

凡是对治疗糖尿病有用的工具都要带齐、备好，分门别类存放。比如说早、晚都要使用到的血糖仪、消毒棉，这些出门时一定要记得放在行李包里。还有每餐都要使用的胰岛素笔，也要放在便携的背包里，以便于吃饭前注射。此外，还要随身携带茶杯，一是补充足够的水，二是方便服药时饮用。同时还有一个用品很重要，就是鞋子。不少糖友出行都会选择爬山，就算不爬山，走路也需要一双好鞋来支撑。因此，建议糖友舒适一点的鞋子。这样不仅能护脚，还能轻松出行。

自我管理很重要

糖友外出旅游，千万不能忘记吃药，也不能延迟用药。建议糖友每天晚上先将第二天的药弄好，并做好记号，与胰岛素针一起放进背包里，随身携带。如果怕忘记按时吃药，可设置闹钟，提醒自己按时吃药。

此外，在旅游中，糖友还要注意自我调节，累了就休息一下，不要跟自己的身体过不去。