女性睡眠不足更易患糖尿病 防治需做好这些

妊娠糖尿病是女性糖尿病患者中较常见的一种，那么，妊娠糖尿病是怎么回事呢？妊娠糖尿病要如何防治呢？下面我们就来了解下：

睡眠不足女性更易患妊娠糖尿病

据外媒报道，新研究发现，怀孕期间睡眠不足和妊娠期糖尿病风险增加之间存在联系。由伊利诺伊大学芝加哥医学院进行的大规模荟萃分析，对17308名孕妇进行了8项研究。通过研究调查妊娠女性的睡眠情况，来评估女性的妊娠期糖尿病风险。研究小组还收集了另外四项数据，这些研究分别测量了287名患有妊娠糖尿病孕妇的血糖水平和睡眠时间。

进行分析，研究人员发现，每晚睡眠时间少于6小时的人，患妊娠糖尿病的风险比正常睡眠孕妇增加了1.7倍。此外，研究小组还发现，那些每晚睡眠少于6.25小时的人比每晚睡眠超过6.25小时的女性，患此病的风险增加了2.84倍。这些睡眠不足的女性也筛查出有较高的血糖水平。

什么导致妊娠糖尿病？

妊娠糖尿病就是说在怀孕以前没有糖尿病，在怀孕期间由于种种激素因素而产生抵抗胰岛素的作用，血糖升高，出现了糖尿病形成所谓妊娠性糖尿病。那么这种患者在分娩以后，大部分发展成II型糖尿病；少部分可能是I型糖尿病；还有一部分患者血糖恢复正常，但是多年后，也会发展成II型糖尿病。所以我们把这种人称作高危人群里面的成员。所谓糖尿病妊娠就是先有糖尿病后怀孕了。不管是妊娠糖尿病还是糖尿病妊娠，都属于高危妊娠，对母亲和胎儿都危害很大。目前来说，妊娠糖尿病的确切原因还不太清楚，认为有关因素如下：

激素异常：妊娠时胎盘会产生多种供胎儿发育生长的激素，这些激素对胎儿的健康成长非常重要，但却可以阻断母亲体内的胰岛素作用，因此引发糖尿病。妊娠第24周到28周期是这些激素的高峰时期，也是妊娠型糖尿病的常发时间。

遗传基础：发生妊娠糖尿病的患者将来出现2型糖尿病的危险很大（但与1型糖尿病无关）。因此有人认为引起妊娠糖尿病的基因与引起2型糖尿病的基因可能彼此相关。

肥胖症：肥胖症不仅容易引起2型糖尿病，同样也可引起妊娠糖尿 。

妊娠糖尿病如何防治？

首先，要消除心理障碍。对于妊娠期糖尿病的孕妇来说消除心理障碍、解决心理问题是非常重要的。合理饮食控制是其非常重要的治疗方式。如果过度限制饮食摄入会使血糖降低，检查出的血糖值不高，但因饥饿尿中会产生酮体，这样对胎儿危险性更大。只有在维持正常的糖尿病饮食情况下，血糖水平正常才能达到治疗作用。

其次，要做好饮食预防。控制每天摄入的总热量，总热量不宜过多，可以保证妊娠期妇女体重的正常增长为宜，进食方法以少量多餐为宜，控制单糖的摄入，保证蛋白质的摄取量，妊娠期糖尿病患者较正常的孕妇应多摄入蛋白质，饮食切忌过油过腻。

再者，要坚持锻炼。孕妇妊娠早期的运动主要应以散步为主；中期可根据自己的实际情况选择运动方式，并适当增加运动量。但是运动时要注意使心率不超过100次/分钟。

同时，在分娩后要及时查空腹血糖。若是已恢复到正常水平，产后膳食可改为普通饮食。血糖水平正常的，应该每2周检查一次，检查周期最长不能超过1个月。血糖不正常的，则应每周检查一次。