糖尿病也可能是被气出来的！ 如何保持好心情

“你真是快把我气死了！”这是我们经常听到的一句话，“气死”倒是比较艰难，但是气病了您别不信！科学研究最新发现，不良情绪和精神因素也是糖尿病的重要致病“元凶”。下面我们就来了解下糖尿病和情绪之间的关系

不良情绪诱发糖尿病

糖尿病的发病病理在于体内胰岛素的分泌不足或相对不足。胰岛素分泌的多少除了受有关内分泌激素和血糖等因素的调节外，还直接受植物神经功能的影响。当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等情绪时，交感神经兴奋，会直接抑制胰岛素分泌，同时交感神经还会促使肾上腺素分泌增加，也间接地抑制了胰岛素分泌。如果这种不良情绪长期存在，则可能引起胰岛β细胞的功能障碍，使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定，进而导致糖尿病。

要说明的是，不是所有人都会因不良情绪诱发糖尿病，不良情绪因素对胰岛素分泌的影响，对中老年人更为明显；再者，也不是一般的不良情绪就能导致糖尿病，只有这种情绪反复刺激、持久作用于机体时，才有可能诱发糖尿病。同样道理，紧张、焦虑、发怒、恐惧、孤独、绝望等不良情绪，会使糖尿病人病情反复或加重。专家强调，糖尿病人要放宽心境，以乐观、积极的态度对待生活，对待疾病。

糖友要做好心理调节

随着医学的发展也证实，现在已经完全肯定了，心理因素影响糖尿病的物质因素是肾上腺素，由于肾上腺素分泌增加，抑制了胰岛素分泌，使其含量不足而导致血糖升高，医生在平时治疗糖尿病的过程中经常观察到，糖尿病病人的心理状态好与坏与糖尿病的控制好与坏有直接关系！

糖尿病患者应该调理好自己的心理状态，对糖尿病应该有一个正确的全面的了解，配合医生有效的治疗好糖尿病。一定要防止急躁易怒，悲观失望。忧虑多思，或者若 无其事，盲目乐观，不屑一顾等都是错误的。糖友要缓解焦虑、消除紧 张、转移注意力，听轻快的音乐，进行运动，跳舞等，要树立起战胜疾病的信心、决心、恒心，调动起所有积极性和有利条件，集中优势“兵力”把疾病治好，并要长期坚持下去，养成良好的生活习惯。

糖尿病患者如何保持好心情？

上述我们说了糖尿病患者需要保持好心情，那么糖尿病患者应该如何保持好心情呢？

1、学会倾诉

糖尿病患者内心困惑、焦虑时，应向医生、家人、朋友倾诉，争取大家关心和帮助。

2、主动吸收新知识

依照“活到老学到老”的格言，尽可能去接受新的知识。如：参加糖尿病知识讲座学习班，订阅一本糖尿病科普期刊，了解相关知识，掌握与糖尿病斗争的方法，并多与病友交朋友，交流各自的经验体会，向他们学习有益的防治手段，解除孤独无助感。

3、健康的生活规律

遵守生活秩序，饮食休闲要按部就班。留意自己的外观，身体要保持清洁卫生，房间院落也要随时打扫干净，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

4、适当体育运动

适当的体育运动有利于控制体重、血糖、血脂、血压，也有利于驱散焦虑、抑郁情绪。

5、拓宽自己的情趣范围

当你打完一套太极拳，当你练了瑜珈功，当你行走在公园的小道上，当你随着音乐翩翩起舞时……你会心情舒畅的。

6、决不放弃自己的学习和工作

树立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。

7、药物辅助治疗

一些有严重抑郁和焦虑情绪或自杀念头的患者，应在医生指导下配合适当的药物治疗，如多虑平、丙米嗪、氯硝安定、阿普唑仑、百忧解、赛乐特等。