心情不佳糖友更易患病 7招让糖友有好心情

糖尿病也能“气”出来？您别不信，科学研究最新发现，不良情绪和精神因素也是糖尿病的重要致病“元凶”。

心情不佳血糖升高药难治

糖尿病是种慢性病，患者需要长期控制饮食，这容易让患者产生心理压力。而大量临床观察发现，糖尿病人会因精神紧张、焦急激动、发怒恐惧或忧虑绝望，使病情加重甚至发生酮症酸中毒。糖尿病患者的心理障碍与年龄、病程等因素密切相关。行动畏缩、依赖心理较强是儿童糖尿病患者常见的心理障碍；情绪低落、力不从心是中年患者常见的心理障碍；而老年患者多表现为急躁易怒，难以接受他人为其安排的治疗及护理，甚至有自杀行为。

大家都知道，坏心情让细胞免疫功能下降，使我们的免疫力变弱。具体到糖尿病，还有一点复杂的身体机制：现代心身医学发现，人在坏情绪时，脑会刺激身体大量分泌一些拮抗胰岛素分泌的激素。人的胰岛素不足，血糖就会升高。情况严重时，甚至会加速脂肪的分解，使血液中脂肪酸大量增多，导致酮症酸中毒。

看来，糖尿病必须进行心、身的综合治疗，控制情绪也是治病的一道药方。糖尿病患者应保持思想乐观，情绪稳定，配合医生把血糖控制好。另一方面，患者家属也要清楚糖尿病人的心理状态，帮助患者了解糖尿病的基本知识，帮助患者建立战胜疾病的信心，提高治病的效率。

糖友要做好心理调节

随着医学的发展也证实，现在已经完全肯定了，心理因素影响糖尿病的物质因素是肾上腺素，由于肾上腺素分泌增加，抑制了胰岛素分泌，使其含量不足而导致血糖升高，医生在平时治疗糖尿病的过程中经常观察到，糖尿病病人的心理状态好与坏与糖尿病的控制好与坏有直接关系！

糖尿病患者应该调理好自己的心理状态，对糖尿病应该有一个正确的全面的了解，配合医生有效的治疗好糖尿病。一定要防止急躁易怒，悲观失望。忧虑多思，或者若 无其事，盲目乐观，不屑一顾等都是错误的。患者平时要缓解焦虑、消除紧 张、转移注意力，听轻快的音乐，进行运动，跳舞等，要树立起战胜疾病的信心、决心、恒心，调动起所有积极性和有利条件，集中优势“兵力”把疾病治好，并要长期坚持下去，养成良好的生活习惯。

糖友日常如何保持好心情？

1、学会倾诉

糖尿病患者内心困惑、焦虑时，应向医生、家人、朋友倾诉，争取大家关心和帮助。

2、主动吸收新知识

依照“活到老学到老”的格言，尽可能去接受新的知识。如：参加糖尿病知识讲座学习班，订阅一本糖尿病科普期刊，了解相关知识，掌握与糖尿病斗争的方法，并多与病友交朋友，交流各自的经验体会，向他们学习有益的防治手段，解除孤独无助感。

3、健康的生活规律

遵守生活秩序，饮食休闲要按部就班。留意自己的外观，身体要保持清洁卫生，房间院落也要随时打扫干净，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

4、适当体育运动

适当的体育运动有利于控制体重、血糖、血脂、血压，也有利于驱散焦虑、抑郁情绪。

5、拓宽自己的情趣范围

当你打完一套太极拳，当你练了瑜珈功，当你行走在公园的小道上，当你随着音乐翩翩起舞时……你会心情舒畅的。

6、决不放弃自己的学习和工作

树立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。

7、药物辅助治疗

一些有严重抑郁和焦虑情绪或自杀念头的患者，应在医生指导下配合适当的药物治疗，如多虑平、丙米嗪、氯硝安定、阿普唑仑、百忧解、赛乐特等。