常吃南瓜子降血糖？真相：小心血糖飙升

现在糖尿病的人群在逐渐增多，而糖尿病对健康的肌体伤害极大。对于糖尿病人而言，没有什么比能够降糖控糖更为重要的事情了，但是有些糖尿病人却忽视的正规的治疗，却偏信偏方能够降糖，其中之一就是有很多的糖友相信吃南瓜籽可以降血糖。因此市场上就出现了以南瓜制的保健食品，专用于糖尿病患者，其实这是错误的，如果糖友们这样的错误坚持下去，不仅仅不利于降糖，还有可能会造成升糖现象。

南瓜子虽然营养价值很高，富含多种脂肪酸，但是因为它的脂肪含量非常高，不利于降低血糖，因此说南瓜子降血糖是完全错误的，不仅仅不能够降低血糖，反而会不利于糖尿病者的健康。糖尿病专家经过检测，确定南瓜的血糖生成指数为75，属于高指数食物，应尽量少吃。同时专家对数十位糖尿病患者做了实验，结果发现患者吃南瓜后（不吃其它东西）的血糖要比吃南瓜前增加1～2毫摩尔。因此做为糖尿病人而言，千万不能过多的食用南瓜籽，这样对于控制血糖是十分不利的。目前凡已知有含糖的食物，还没有任何一项科学研究发现过有哪种食物能够降血糖。

对于降糖，一定要通过正规的途径，必须经过医院的检测，根据身体具体状况制定适当自己的降糖控糖疗方案，并且严格的执行，这个过程中，还是需要做好食疗降糖工作，对于食疗降糖，一定要有四个要求：

一、控制总热量。

二、少量多餐。

三、高纤维饮食。

 四、饮食清淡。