糖友需当心糖尿病眼病 保护眼睛需做好这件事

糖尿病对糖友眼睛的影响可不小，现如今，糖尿病视网膜病变已成为白内障、青光眼之外的第三大致盲性眼病。因此糖友预防眼病，护眼睛必不可少。

糖友要小心“糖网病”

糖尿病病性视网膜病变（简称DR）是一种具有特异性改变的眼底病变，是糖尿病的严重并发症之一。是眼内视网膜组织发生的渗漏性、闭塞性和增殖性的微血管病变，它的发生发展与糖尿病的类型、病程及血糖控制情况密切相关，1型糖尿病患者病程7年以上约有50%发生，17-25年者约有90%发生。2型糖尿病患者病程5年以内眼底基本正常，发病5年后约有25%患者发生糖尿病视网膜病变，10年后上升至60%，15年以上者发生率可达75-80%，20年以上者为100%，若合并高血压、高血脂则发病率更高。因此，糖尿病患者在严格控制血糖的同时应该定期查眼底，尤其是刚确诊的2型糖尿病患者，因为这类患者的症状很隐匿，在确诊的时候其实疾病已经在体内启动好长时间了，一定要在确诊糖尿病的同时去眼科做全面的检查。

“糖眼”的高发人群

1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。

2、病史较长的糖友。临床上很多糖友在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。

3、妊娠糖尿病。建议糖妈妈们每3个月检查眼底1次。

4、合并高血压的糖友。特别是血糖波动较大的糖友；还包括同时口服避孕药丸、吸烟等糖友。

5、胰岛素依赖型的糖友。这类糖友发病早、病情重，容易患眼病。

6、低龄糖友。确诊年龄为19岁以前者，7%的糖友10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的糖友10年后发生糖尿病性眼睛病变。

糖友保护眼睛3个小窍门

上述我们了解了糖尿病的一些高发人群，下面我们就来了解下糖尿病眼病的预防。

首先，出去锻炼应在保护眼睛。强烈的阳光，应戴防护眼镜，避免长时间暴露在强光照射的环境，避免阳光视网膜。冬季户外活动也应注意保护眼睛，避免雪紫外线损伤视网膜，造成所谓的“雪盲”。

其次，应避免剧烈运动。喜欢跑步，玩，因此不适合糖尿病眼病患者。糖尿病视网膜病变患者分为增殖期，视盘或视网膜新生血管壁薄和脆弱，容易在各种因素作用下的破裂和出血。当头部的振动过大或长时间剧烈运动，玻璃体视网膜增大，牵引网，引起视力下降或轻，给病人造成不可弥补的损害。

再者，应选择适合的场地。不论是何种眼病，通常都会造成视力的减退。因此，在选择运动场地时，要求地面尽量平坦，没有较大的起伏落差，光线要充足，建议有条件的患者，在室内健身器械上锻炼，以免发生摔倒等。