肥胖型糖尿病调理需注意什么 推荐这几款食谱
糖尿病分为1型糖尿病、2型糖尿病,2型糖尿病中,80%都是肥胖患者,这说明糖尿病和肥胖之间有非常密切的关系,也可以说肥胖是产生糖尿病的一个非常重要的基础,所以要量腰围。用一把尺子直接用尺寸卡住,更具体地告诉大家,到了什么位置需要提高警惕,预防糖尿病应该从现在开始做起。
肥胖型糖友如何调理?
糖尿病分成两种类型——瘦型和胖型,其中胖型占绝大多数,胖型糖尿病最初就是由肥胖引起而出现的代谢紊乱。比如糖代谢紊乱出现糖尿病,血脂代谢紊乱出现血脂异常,或者高血压、嘌呤代谢紊乱出现痛风等,所以肥胖是产生这些疾病的共同土壤。
现在肥胖已经成为一种病,据了解,肥胖导致死亡的人数是饥饿导致死亡人数的两倍。所以,肥胖是我们走向非健康的一个关键因素。
首先要调整总的摄取量,把总热量限制下来,在限制的时候,肉不能完全限制,要摄入丰富的蛋白,对免疫系统、对健康都非常有利;其次,饮食结构要进行调整, 人体需要多样化的搭配,选择的空间要多一点。还有,要纠正不良的饮食习惯,过去晚上吃得多,就要把习惯倒过来,改成早餐吃得多,因为早晨是人体代谢最旺盛 的时候,这时候摄入营养物质,能够被体内充分地吸收和利用,而且废弃物很快就被排掉。过了中午,人体内代谢就逐渐缓慢下来,这时候摄入过多,会在体内形成 负担,这种负担最后就转化成脂肪。
另外,吃的过程中要把顺序颠倒一下,比方说以前一开始想吃肉,现在就要先吃一些蔬菜,把胃的空间占据,就没那么好的食欲了,还有,我们提倡在吃之前喝一些开胃汤,促使胃液分泌,让它有食欲,更主要的是,汤可以占据胃的一定空间。
适合肥胖型糖友的食谱
茯苓饼
原料:茯苓粉、米粉各15克,素油各适量。
制作:将米粉与茯苓粉加水适量调成糊状,用小火在锅内放油烙成薄饼即可。可代替主食。
功效:用于肥胖型糖尿病脾虚湿盛者,有健脾燥湿之功效。
鸡丝冬瓜汤
原料:鸡脯肉100克,冬瓜片200克,党参3克,精盐、黄酒、味精各适量。
制作:将鸡肉切成细丝,与党参同放在沙锅中,加水500克,以小火炖至8成熟。放入冬瓜片,加精盐、黄酒、味精适量,视冬瓜熟透即可。吃肉喝汤,佐餐食用。
功效:用于肥胖型糖尿病脾气虚弱、水湿壅盛者,有健脾利水之功效。
山药扁豆粥
原料:鲜山药、粳米各30克,白扁豆15克。
制作:将鲜山药去皮切片。先煮粳米、扁豆,后入山药,粥成即可。供早餐食用。
功效:用于肥胖型糖尿病脾气虚弱者,有益气养阴、健脾化湿之功效。
(责任编辑:庄闲婷 )
相关文章推荐
医疗质量深度分析:杭州皮肤病专科医院治疗斑秃口碑如何?
2025-03-21每日盘点:苏州市哪家医院看疤痕比较好“健康焦点”苏州疤痕专科医院推荐,苏州哪家医院看看疤痕好!
2025-03-21高度关注!苏州疤痕疙瘩的正规医院“公开宣布”瘢痕疙瘩不治疗有什么后果
2025-03-21近期公布:苏州脱发专科医院有哪些“热心分享”苏州治疗脱发正规医院,如何有效地减少脱发!
2025-03-21今日必看!苏州治疗荨麻疹医院“本周末排名公开”荨麻疹的主要症状和表现
2025-03-21医院推荐!苏州治疗脸上青春痘的医院哪个好-春季评选-螨虫痘痘和普通痘痘之间有什么区别
2025-03-21就医直通车!苏州痤疮专科医院“实力排行榜”苏州治疗痤疮医院推荐,如何快速去除脸上的痤疮
2025-03-21今日排名!苏州皮肤科湿疹排名“总榜发布”苏州看湿疹哪里好湿疹患者能吃辛辣的食物吗
2025-03-21焦点披露:苏州看脸部痤疮哪里好-优选推荐“口碑医院”下巴痤疮的原因是什么
2025-03-21排名宣布:苏州哪家医院是专治白癜风的,苏州治疗白癜风医院“TOP3”白癜风白斑通常有多大!
2025-03-21
脱发总榜:苏州看脱发的医院有哪些医院“公开公布”什么原因导致了总是脱发
1、苏州治疗脱发专科医院2、苏州治脱发医院3、苏州治疗脱发专业医院4、苏州治脱发专科医院5、苏州肤康皮肤病医院脱发科;在当今快节奏的生活中,脱发问题日益...详细»
广州正规神经内科医院排名:广州治疗面瘫医院排名榜-广州附医华南医院怎么样?
广州正规神经内科医院排名:广州治疗面瘫医院排名榜-广州附医华南医院怎么样? 2025神经内科医院排名:1、广州附医华南医院神经内科 2、广州好的神经...详细»
排行榜单:广州帕金森哪个医院治疗好 “总榜公开”广州附医华南医院好不好?
排行榜单:广州帕金森哪个医院治疗好 “总榜公开”广州附医华南医院好不好? 2025神经内科医院排名:1、广州附医华南医院神经内科 2、广州好的神经内...详细»
医院推荐:广州治疗面肌痉挛医院排名榜“实时公开”广州附医华南医院是正规医院吗?
医院推荐:广州治疗面肌痉挛医院排名榜“实时公开”广州附医华南医院是正规医院吗?2025神经内科医院排名:1、广州附医华南医院神经内科 2、广州好的神...详细»
实时公开:南京语言发育迟缓医院排行榜“TOP”南京治疗语迟专科医院榜单更新
实时公开:南京语言发育迟缓医院排行榜“TOP”南京治疗语迟专科医院榜单更新,南京天佑儿童医院口碑如何,南京天佑儿童医院是一家靠谱的儿童医院。1、南京...详细»
合作医生
相关问答
容易月经不调的群体有哪些?常州红房子妇产医院
2025-03-21常州红房子妇产医院:无痛人流延期的常见并发症有哪些?
2025-03-21成都精神科,双相情感障碍有哪些要注意的症状
2025-03-21脖子后面长痘痘的一些原因
2025-03-21成都心理医院,抑郁想要好起来需要怎么做
2025-03-21精神裂分症状有哪些症?-济南神安医院
2025-03-20焦虑症躯体化-济南神安医院
2025-03-20怎么治疗失眠?-济南神安医院
2025-03-20
专家答疑
儿童静脉血检验肌酸激酶和葡萄糖偏高是
2024-10-21两岁孩子身高 80 体重 20 是否
2024-10-212 月女婴头顶鸡蛋大小水肿是何原因
2024-10-21孕期患上糖尿病应如何应对?
2024-10-21内分泌失调导致排卵期出血时间长怎么办
2024-10-21怀孕期间血糖偏高应如何应对
2024-10-21牛奶中能否添加葡萄糖?
2024-10-21五岁孩子喝葡萄糖酸钙的合适剂量是多少
2024-10-21
热门文章
糖尿病脚肿了怎么办才能消肿
2024-10-23糖尿病就医攻略:科室选择不再难
2024-10-23糖尿病忌口的食物一览表
2024-10-22糖尿病iv期是第几期?详解糖尿病分期与病情管理
2024-10-22糖尿病患者一日三餐饮食食谱:科学饮食,稳控血糖
2024-10-22糖尿病脚肿:成因、风险与治疗护理全解析
2024-10-21糖尿病脚肿了是什么原因
2024-10-21糖尿病几型严重?
2024-10-21
- 排行发布:宁波哪个医院治疗阳痿-排名公布-宁波男科医院推荐!
- 靠前榜更新出炉!宁波性功能医院排名,宁波性性功医院哪家好
- 40岁高龄结扎多年后求子,遇昆明送子鸟再迎好孕!
- 沈阳包皮过长的日常护理怎么做?
- 榜单推荐:杭州专业的白斑专科医院,杭州哪里治疗白斑病好,杭州哪家看白斑的医院好,杭州看白斑医院在哪
- 聚焦热门:杭州好的白斑病医院,杭州白斑医院,杭州治白斑好的医院是哪个,杭州治白斑好的医院,杭州看白斑医院哪里口碑好
- 当月更新:成都什么医院看痛风好?痛风患者在病情缓解期,会有哪些残留症状?
- 2025更新:杭州哪里治白斑好的医院,杭州看白斑医院哪里口碑好,杭州专业的白斑专科医院,杭州哪里治疗白斑病好
- 排名公开:杭州白斑医院哪有,杭州看白斑医院在哪,杭州白斑医院,杭州哪里治疗白斑比较好,杭州白斑病医院哪家强
- 揭晓:杭州看白斑医院在哪,杭州看白斑哪里好,杭州好的白斑病医院,杭州白斑医院