妊娠糖尿病症状需辨别 合理膳食预防高血糖

一提起糖尿病很多人总觉得离自己很遥远，认为自己的饮食还算健康。不过小编还是提醒您，多了解患病原因，总是没有坏处的。除了多见的一、二型糖尿病，还有一类人需要特别注意预防糖尿病，那就是孕妇。

要注意妊娠糖尿病和妊娠反应的不同

妊娠合并了糖尿病，最明显的症状是“三多一少”即：吃多、喝多、尿多，但体重减轻，还伴有呕吐。注意不要混同为一般的妊娠反应，妊娠合并糖尿病的呕吐可以成为剧吐，即严重的恶心、呕吐加重，甚至会引起脱水及电解质紊乱；另外一个常见的症状是疲乏无力，这是因为吃进的葡萄糖不能充分利用而且分解代谢又增快，体力得不到补充的缘故。

虽然吃了很多营养丰富的食物，但是由于体内胰岛素缺乏，食物中葡萄糖未被充分利用即被排泄掉了，而由脂肪供应热能，蛋白质转化为葡萄糖的速度也大大加快，于是体内糖类、蛋白质及脂肪均大量消耗，致使患者体质差、体重轻。由于葡萄糖的异常代谢加速，引起血液中、尿液中葡萄糖的含量增加，妊娠早期合并糖尿病易发生真菌感染。妊娠中期糖尿病症状可减轻。妊娠晚期分娩、引产、剖宫产也容易导致细菌感染，而使糖尿病症状进一步加重。

大部分妊娠期糖尿病患者在分娩后糖耐量可恢复正常。但分娩后一部分患者有持续高血糖、糖尿及糖耐量减低的情况发生，就有可能发展为糖尿病病人。所以，预防妊娠糖尿病是十分关键的。

合理膳食预防妊娠糖尿病

1、摄取正确糖类

糖类的摄取是为了提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。不应误以为不吃淀粉类食物就可控制血糖或体重，而完全不吃饭；而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食，这样可避免餐后快速的血糖增加。可以尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

2、注重蛋白质摄取

如果在孕前已摄取足够营养，则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克，其中一半需来自高生理价值蛋白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝两杯牛奶，以获得足够的钙质，但千万不可以把牛奶当水喝，以免血糖过高。

3、油脂类要注意

烹调用油一定要以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥制法的食物，以及减少食用动物皮、肥肉等。

4、多摄取纤维质

在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜的摄取量、多吃新鲜水果而少喝果汁（尤其是售卖的饮料）等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱腹感。但千万不可以无限量地吃水果，因为很多水果的糖含量也是很高的。

治病最好的时期是治未病，也就是预防疾病，科学合理的膳食习惯可以让您和宝宝更健康！