喝茶可降低糖尿病风险 推荐四种茶

很多人喜欢喝茶，我国也是一个喝茶大国。有研究指出，喝茶能够预防糖尿病，这种说法科学吗？下面我们一起来了解下：

喝茶能预防糖尿病？

每天喝茶养生是我国多年的传统，但是喝茶到底能不能预防糖尿病呢，英国某机构对此进行了相关研究。

研究认为，我们在喝茶之后，茶叶中含有的多酚类物质会使葡萄糖代谢受到影响，葡萄糖水平升高能得到有效遏制，自由基破坏被减弱，从而保护β细胞。此次研究涉及欧洲多个国家，有数万名糖尿病患者和数千名非糖尿病患者参与。欧洲各国饮茶习惯巨大，西班牙人从不喝茶，而英国人每天却要喝4杯以上的茶。调查认为，英国喝茶者中患糖尿病的人最少，在对喝茶量上的调查显示，每天喝4杯红茶可以降低2型糖尿病的风险，每天喝茶1—3杯似乎起不到预防糖尿病的作用。

适合糖友的4种茶饮

黄玉茶

【材料】黄芪15g、鲜玉米须30g（干玉米须10g）

【方法】将上述药材放入锅中，中火烧沸，再用小火煮40分钟，即可饮用。

【功效】有益气利水、降糖的作用。

桑菊子茶

【材料】桑椹子15g，菊花10g，枸杞子10g

【方法】将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡，盖严温浸20分钟，即可饮用。

【功效】有养阴清热明目的作用。

山楂荷草茶

【材料】山楂10g，荷叶10g，草决明15g

【方法】将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡，盖严温浸20分钟，即可饮用。

【功效】有清热泻火、活血化瘀、消脂降压的作用。

番瓜绿茶

【材料】番石榴干10g，苦瓜干10g，绿茶适量

【方法】将上述茶料一起放入杯中用沸水冲泡，盖严温浸20分钟，即可饮用。

【功效】有清热利湿、生津止渴、消脂减肥的作用