糖友可以喝牛奶吗？不这样喝当心失去生命！

牛奶的营养十分丰富，而且还能补充人体所需的钙，防止骨质疏松，因此很多人都爱喝。但是对于糖友来说，却是想喝却不知道能不能喝。众所周知，罹患糖尿病后，如何饮食就变得十分重要。因此，关于糖友能不能喝牛奶这一问题，值得糖友关注和了解。那么，糖友到底能不能喝牛奶呢？

糖友可以喝牛奶吗？

牛奶富含蛋白质和维生素以及人体必需的多种氨基酸，其含有的钙元素，易于被人体吸收。此外，牛奶属于升糖慢的食物，糖友饮用后，血糖会缓慢升高，但趋向平稳。如果是老年糖友常饮用牛奶，可促进肠道的消化，防止便秘，以及防止骨质疏松等病症。

且有研究表明，在糖尿病的治疗过程中，牛奶始终是最佳的饮品之一。因此，可以说牛奶非常适合糖友饮用。

糖友不这样喝牛奶当心失去生命！

喝牛奶虽对糖友的健康大有裨益，但应注意的是，如果饮用牛奶的方式不正确，糖友不仅难以吸收牛奶的营养，还可能会起到相反的作用，甚至可能会失去生命！

1.喝低脂牛奶

糖友如果过量饮用牛奶或高脂牛奶，容易导致动脉硬化等疾病。经研究发现，牛奶中的酪蛋白能生成高半胱氨酸，该物质会损害血管壁的弹性，容易导致血管硬化，从而导致脑梗死等疾病。因此，糖友应该适量地饮用低脂牛奶，每次饮用200ML为宜。

2.喝牛奶不宜加糖

很多糖友不喜欢牛奶本身的味道，认为加点糖，牛奶的口感会更好。但是大家也都知道，糖是需要各位糖友谨慎食用的，如果糖友在牛奶中加糖，不仅不利于血糖的控制，还可能会导致因血糖迅速升高而加重病情。此外，有些糖中含有草酸，该物质会使牛奶中的蛋白质发生沉淀，使人体对铁等微量元素的吸收会受到影响，进而导致糖友容易发生牛奶性贫血。

3.睡前不宜喝牛奶

喝牛奶的时间，每个糖友都不一样。但其实，糖友喝牛奶也是有时间限制的。夜晚，糖友的吸收功能会变弱，因此如果是在睡前饮用牛奶，这会在不同程度上影响糖友血糖控制的情况。因此，建议糖友不要选在睡前喝牛奶。

4.肝肾病糖友宜选用奶粉

糖友喝牛奶虽大有好处，但牛奶的选择也很重要，鲜牛奶较为适合糖友饮用。但如果是患有肝肾疾病的糖友，建议选用低脂或脱脂的无糖奶粉代替，牛奶的量以25g为宜，且应注意牛奶尽量现配现喝。