糖友应该如何预防低血糖？

对于糖尿病患者来讲，血糖高可以使用药物降血糖治疗，但是一旦出现低血糖，和一颗“定时炸弹”一样，会影响身体健康甚至造成生命威胁。对待低血糖应该“防”字当头，糖友们尽量避免发生低血糖。那糖友们该如何学会预防和治疗低血糖呢？

首先需要自己根据症状感知和判断低血糖可能要发生，这是非常重要的。糖友们如果出现以下不适表现时考虑可能出现了低血糖：明显的饥饿感，乏力，四肢麻木，伴有情绪不安，面色苍白；低血糖较严重的情况下会有非常明显的突发性头晕，呕吐，心慌，胸闷等。如果身边有血糖仪可以第一时间测测即时血糖。如果在家中的话立即喝一杯浓糖水或果汁，或者吃两块点心、饼干、巧克力或糖果等，上述症状一般会得到缓解。对于因低血糖引起昏迷的病人，如果还能喝水建议喝点蜂蜜水、浓白糖水甚至葡萄糖等，同时保持呼吸道通畅，尽快送往医院急救。

日常生活中糖友们一定要注意以下几点，以预防低血糖的发生。

第一，合理使用降糖药，注意用药的剂量及、用药与进餐的时间。餐前服用的药物，建议饭前0.5-1小时服用，餐中嚼服的药物应与主食一起吃下去。如果是注射胰岛素，注射要准时，剂量要准确。不要私自更改降糖药类型或者剂量。

第二，按时定量进餐，不要饥一顿饱一顿，这样不利于血糖的稳定。如果因为特殊原因不能按时进餐最好预先吃些饼干、水果等预防低血糖发生。

第三，运动的糖友们一定要注意不能空腹运动，避免过度劳累及剧烈持久的体育运动，户外运动或者游玩期间准备好一些能够快速升血糖的食物，预防低血糖出现。