这些人更易患糖尿病 前期要做好这些

我们国家糖尿病患者有很多，但其实，糖尿病前期是有一些征兆的，下面我们就来说说糖尿病前期的一些注意：

哪些人易进入糖尿病前期？

1、首先有家族史更易患糖尿病。

2、40岁以上的人，不管有没有遗传背景，得糖尿病的几率都比年轻人高。

3、肥胖者，尤其是腹部肥胖的人，容易患糖尿病。

4、血脂高患者、或者是生过巨大儿的妈妈，或者是巨大儿本身。

5、不爱运动的肥胖人士。

糖尿病前期人群需控制体重

糖尿病前期人群如果坚持以控制饮食、增加运动、减轻体重的方式干预，可使糖尿病发病减少一半左右。而且，这是一种相对经济的治疗手段，只要坚持，人人都能做到。如果单靠生活方式干预无法控制病情，尤其是三高患者和肥胖患者，要及时前往医院治疗。

糖友要保持正确的认知，糖尿病可以控制，肥胖也是如此。我们可以改变生活方式来控制肥胖，不给糖尿病留下机会。再者，肥胖损害身心健康，降低生活质量，还容易诱发身体各类慢性病，故而，我们要做好相关防治。

预防糖尿病，运动是不可以少的，比如走路、跑步、打球、游泳、跳舞、打太极拳、骑自行车等，每天30至45分钟，每周5次以上，为安全起见运动要根据每个人的具体情况选择不同的运动方式。