妊娠糖尿病需合理控制 饮食需注意这些

很过女性发现怀孕后很多人都会患糖尿病，这种类型的糖尿病称为妊娠糖尿病。那么，为了女性和胎儿的健康，妊娠糖尿病应该注意什么呢？

妊娠糖尿病注意

1、运动疗法。适当运动可以控制糖尿病，有益于母子健康。因此，除去有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产而需保胎者及有妊高征者，怀孕后都应该适当运动。运动最好选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等，时间选择在饭后1小时左右，不宜过长，一般20～30分钟较合适。

2、饮食管理。在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐，控制体重稳定增长。总的来说，孕期食物总热量按每公斤计算，理想体重每日38千卡。碳水化合物以粮食及豆类为主，应注意粗细粮搭配。水果不宜餐后立即食用，应于餐后3小时左右食用。

每日食用量以200～400克为宜，并计算到总热量中。水果中的草莓、猕猴桃等可首选，香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高，故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免。蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等也应适量摄入。

3、胰岛素疗法。如果饮食和运动也无法控制糖尿病，那么胰岛素治疗就应该提上日程，这样可以更好的控制血糖，而且不会对胎儿造成影响，对于母子都是安全的。胰岛素的选用上，最好用人胰岛素，须知道所用胰岛素的类型、剂量和注射时间，并注意注射部位的轮换。

推荐几款食谱

妊娠糖尿病的控制，上述我们说到，饮食管理是必不可需的，下面我们就来说几款食谱：

第一，早餐，妊娠糖尿病人可以吃牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克 。午餐，炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克 。晚餐，红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克 。由于妊娠糖尿病的特殊性可以在正餐中间适当加餐，比如早中可加适当咸切片面包，晚上可以吃一些西红柿。

第二，早餐，糖尿病孕妇可以吃豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克。午餐，盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克 。晚餐，青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭（稻米和小米）100克 。晚上可喝牛奶220克 ，补充营养还可以帮助睡眠。

第三，妊娠糖尿病人的早餐可以选择，煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克 。中餐，拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克 。晚餐，青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克 。早午餐可适当加食豆腐脑250克 。

第四，妊娠糖尿病患者的早餐，煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克 。午餐可选用米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克 。晚餐，鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克 。