糖尿病前期别轻视 生活干预要做好
糖尿病前期很多人都不重视,但其实并非如此,早期糖尿病如果不加以控制危害是非常大的,下面我们就来说说糖尿病的治疗:
糖尿病前期不可小觑
糖尿病是严重威胁人类生命健康的疾病,若长期血糖控制不佳,会引起心脏、大脑、肾脏、眼睛、神经的各种严重病变。在我国,每十个人中就有一个糖尿病患者,处于糖尿病前期的患者高达49%,这意味着我国有1.1亿糖尿病患者,同时存在4.9亿的成人是糖尿病前期患者。将近5亿的人已经一脚迈入糖尿病的不归之路。
糖尿病前期人群发生糖尿病的概率是正常人的100倍,发生心脑血管病变,如心肌梗塞、心绞痛、中风的危险性也大大增加,因而绝不可掉以轻心,需要及早通过饮食、运动等生活方式或者配合药物加以调节,使血糖恢复正常,否则,高血糖会进一步加剧糖代谢的异常,最终会变为真正的糖尿病。
糖尿病前期如何干预
对糖尿病前期的干预,首选生活方式干预。生活方式干预,主要是指养成良好的饮食及运动习惯。在饮食方面,建议应按需要量注意低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食,增加不饱和脂肪酸的摄入,少吃油腻、油炸食物,控制每日摄入的总热量。患者最好根据自身状况均衡营养搭配、荤素搭配,控制好烟酒的摄入量,保持体重。
除了饮食要注意,还要适当运动,形式可以多种多样,比如走路、跑步、打球、游泳、跳舞、打太极拳、骑自行车等,每天半小时左右,每周5次以上,注意安全。
(责任编辑:庄闲婷 )
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