夜猫子更易患糖尿病 如何应对

熬夜是不少“修仙党”的日常，但是，熬夜多了对我们的身体是有害无益的，下面我们就来简单说说：

“夜猫子”罹患糖尿病风险大

在大都市，经常熬夜上班、学习和娱乐的夜猫子比比皆是，殊不知经常熬夜会引发糖尿病。熬夜的时候，肝脏的转化和储存功能下降，食物中很多碳水化合物不能转化成糖原贮存，而是大量在血液中停留，从而导致血糖升高。虽然没有确切证据表明，熬夜跟糖尿病有直接联系，但越来越多证据表明，由于缺少睡眠，影响了控制食欲的荷尔蒙，因此会想吃的更多，并且可能会吃一些油炸食物或是甜食，从而导致肥胖，增加患糖尿病的风险。

此外，对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子在遇到适当的环境时一样，很快会生根发芽。

哪些人属于“糖尿病易感人群”？

上述我们说到经常熬夜会导致糖尿病，但其实，我们把容易患糖尿病的人群称为“糖尿病易感人群”，是指目前血糖正常但患糖尿病危险性较大的人群。主要有下面几种：

●血缘亲属中有患糖尿病者，特别是父母；

●肥胖，特别是腹部肥胖者；

●坐着工作，缺少体力活动者；

●情绪紧张，生活压力巨大者；

●既往有妊娠糖尿病的妇女或/和曾经分娩8斤以上巨大婴儿的妇女；

●患有高血压、冠心病或血脂、血尿酸不正常者；

● 吸烟、嗜酒者；

●有过胰腺疾患或胆囊结石者；

●以前检查发现过血糖不正常或糖耐量减低者；

● 年龄在40岁以上者。

有以上情况的朋友，在35岁以后就应该定期到正规医院去检查，看血糖是否正常，即使是正常的，也要注意经常检测自己的血糖。