糖尿病前期该注意这些

糖友大都经过空腹血糖受损或糖耐量减退这个阶段，即糖尿病前期。那么，糖尿病前期要怎么做呢？

糖尿病可分三个阶段

首先，我们要了解一下血糖升高的规律。糖尿病的血糖升高是先从餐后开始的，半年至一年以后空腹血糖才升高。血糖升高的规律是餐后1小时→餐后2小时→餐后3小时→空腹血糖。也就是说，糖尿病人在早期，空腹血糖可以是正常的。一旦发现空腹血糖超过了正常值（>6.1mmol/L），甚至达到糖尿病的诊断标准（≥7.0mmol/L）说明这个人得糖尿病已有一年以上的时间了。

近年来，通过开展胰岛素受体结合率检查，发现由健康人发展到糖尿病一般要经过以下三个阶段：

第一阶段：血糖升高前期，空腹及餐后血糖均正常，胰岛素受体结合率降低。

第二阶段：糖耐量低减期，此阶段血糖超过正常值，但尚未达到诊断标准。

第三阶段：糖尿病期，此时血糖进一步升高已达到糖尿病诊断标准。

做胰岛素受体结合率测定，就可以提前1年至1年半早期发现糖尿病。

其次，我们也不能根据尿糖来排除糖尿病。因为尿糖除反映血糖高低外，在很大程度上受肾糖阈影响。正常人的肾糖阈值为8.9-10.0mmol/L。就是说，血糖超过8.9-10.0mmol/L时才出现尿糖。但是，肾糖阈升高会导致老年人及糖尿病肾病患者血糖很高，尿糖却很正常。妊娠糖尿病患者则刚好相反，血糖很低，尿糖很高。故而，建议糖友一定要查餐后血糖及胰岛素受体结合率，做好相关预防。

前期需注意这些

如果不能有效控制糖尿病，对我们来说都是很危险的，那么糖尿病前期要怎么做呢？

1、健康饮食。不吃高脂肪、高热量食物，多吃水果、蔬菜和粗粮，保证食物中纤维含量。

2、锻炼。每周五天，每次30分钟即可，不必过于剧烈，可以尝试散步一类的运动。

3、保持健康的体重。通过平衡体力活动和适当的营养减去多余的体重。

4、要想实现病情逆转，关键还在于要及早发现血糖异常，容易患糖尿病的高危人群一定要及时并经常去医院查血糖，特别是餐后两小时的血糖，必要时可做胰岛功能检查。