糖尿病危害多 日常应该如何防治？

糖尿病是一种很危险的慢性疾病，要做好预防最根本的是要控制血糖，防止疾病发展，下面我们就来说说生活中如何防治糖尿病。

如何才能预防糖尿病？

1、控制饮食

食物是能量的来源，也是机体正常运行的基础，如果患了糖尿病，就应该及时调整饮食结构，首先要减少糖分摄入，高糖食物要少吃，吃水果的时候也要考虑其糖分，甜品要少吃，以免引起肥胖。同时，还要控制热量，减少脂肪摄入，防止胆固醇、血脂升高。

2、多运动

适宜的运动是治疗疾病的必备手段，坚持运动对我们的新陈代谢也是有很大好处的，但是，这里不提倡剧烈运动，平时可以多散步、打太极、跳广场舞，运动时最好由家人陪同，特别是患有高血压的病人，要保持良好心情。

3、戒烟

长期抽烟对身体是没有任何好处的，即使是身体健康的人，也最好不要抽烟。抽烟会减慢血流速度，导致动脉硬化，还会刺激肾上腺的分泌，使血压升高，所以，对于糖尿病患者来说，最好及时戒烟。

4、控制饮酒

除了控制吸烟，糖友还要控制饮酒，喝酒会加重肝脏负担，进而导致血脂升高，还可能会发生代谢紊乱，进而影响胰腺分泌。如果糖友血糖控制良好，肝功能正常，适当饮酒也是可以的，但是要切忌不要贪杯。

5、日常监测

从第一次发现自己血糖偏高时开始，就应多注意监测，过两个月就去测量一下，以防血糖进一步升高而不自知。对于一些慢性病患者来说，往往是需要终身服药的，这对于预防心脑血管疾病也是非常重要的一环。千万不要因为怕麻烦或是病情暂时得到了控制，就放松警惕。

6、调整心态

平时健康的人，一旦查出来糖尿病，心情多少都会受到影响，但是，逃避也不是办法。它会延误了控制病情的有利时机，给治疗增加阻力，也会给并发症提供可趁之机。糖尿病虽然到了后期会比较可怕，但只要能坚持自我监督、自我防护，带病长寿并不是什么难事。虽然在饮食上忌口可能会使人心情灰暗，但是饮食习惯也是慢慢养成的，也许过一段时间，也就可以坦然接受了。