糖尿病人应该如何正确的健康运动？

作为糖尿病患者，不能随意的进行运动，而要有一个合理的健康运动。只有这样才有利于身体的恢复。那么接下来，我们就一起看看如何才能正确的运动吧！

运动的注意事项

1.注意运动时间

运动对于用口服药或者胰岛素的糖尿病患者来说，是有很大好处的，但是很多糖友不知道如何正确的进行运动，出现低血糖的情况是很可怕的，因此选择一个合适的时机很重要，最好的运动时间是在饭后的40分钟到一个小时最佳，运动的时长控制在30分钟到一个小时之内。因为这个时候刚吃完饭，正是血糖猛烈上升的时候，所以这个时候运动，对于餐后血糖的控制效果非常好。

2.运动方式的选择

运动的方式就因人而异，根据自己的具体身体状况来进行选择。对于比较年轻的强壮的患者，可以适当的进行一些相对来说剧烈的活动，比如打球、跳跳舞等等，但是也要注意时间。对于一些年龄稍大的患者，要采用一些比较舒缓的运动方式，比如太极拳，太极拳不仅可以达到运动锻炼的目的，还可以修养身心。中医讲究人要有精气神，太极拳可以很好的达到这一目的。

3.运动的心态

人的身体状况是和人的心情有一个很大的关系，不要一味的讲究降血糖，要选择自己喜欢的运动并且坚持下去，这样才能达到长久控制血糖的目的。在运动中改善自己的心态，更多的去发现生活中的乐趣，开开心心的治疗疾病。

4.注意运动饮食

在运动的时候注意及时补充水分，多喝水对降低血糖是好处的，特别在运动的时候。建议糖友们乱吃保健品，饮食最好按照热量来吃，这样可以通过运动来抵消部分热量。另外不建议糖友在早上不吃饭就进行运动，因为早上刚起床的时候，空腹血糖很低。如果这时候运动，发生低血糖是十分常见的。

以上几点，希望糖尿病患者在运动时提起重视，学会正确的运动，才能积极的有效地治疗疾病。