预防妊娠糖尿病要重视两个时期 饮食不可松懈

对于孕期女性来说，妊娠糖尿病是一大威胁，那么，女性要如何防治这种疾病呢？生活中有什么注意？

预防糖尿病女性需注意两个时期

怀孕期间

孕期确诊为妊娠糖尿病，如果血糖值不是很高，稍微节制饮食、增加运动量就能使血糖下降。但有时，这种方法并不见效，血糖值仍偏高，医生会建议加用胰岛素治疗糖尿病。此时糖妈妈不要过度抗拒，胰岛素的使用不会影响胎儿的生长。另外，妊娠糖尿病孕妈们怀孕期间控制好体重，孕25周到孕40周期间应将体重增长控制在每周0.4千克上，若是体重短期内蹭蹭蹭往上升，可不见得是件好事。糖并非妊娠糖尿病患者的禁忌，可以吃但要注意好量。

生产之后

大部分女性产后血糖都会恢复正常，但未来得2型糖尿病的几率仍比正常人高。有少部分血糖仍超标者，要遵医嘱进行降糖治疗。不仅如此，每天应养成健康的饮食习惯，加强身体锻炼，这样自然糖尿病就不会来打扰你；如果对警钟视若无睹，那么糖尿病终将二次登门，到时想甩就难了。

妊娠糖尿病如何饮食？

上述我们了解到糖尿病女性是需要控制好两个时期，但其实，日常的饮食控制也非常重要，下面我们就来简单了解下：

油脂类摄取。烹调用油以植物油为主。

餐次分配。对糖友来说，合理的用餐分配可以有效预防酮血症。一般来说，糖友要少量多餐，一天5~6餐最适合，这样可以降低因一次进食量大造成的血压快速上升，减少酮体产生。另外，睡前要补充点心，避免晚餐与隔天早餐的相距时间过长。

热量需求。妊娠初期不需要特别增加热量， 但中后期必须增加，需每天在孕前所需热量的基础上再增加300大卡。另外，孕期不宜减重。

糖类摄取。糖类是提供热量、维持代谢正常的必要因素，但是量的控制也要注意，不宜过多。妊娠糖尿病患者要严格控制糖类摄取，应尽量少吃含有蔗糖、糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖等糖类的饮料和甜食。在必要的时候，可以在饮食中加少许糖，应该选用对胎儿无害的成分，以免造成损伤。另外，妊娠糖尿病患者要控制好血糖，可以选择纤维含量较高的未精制主食，或者是淀粉含量较少的食物。