小便不爽当心是糖尿病 日常可适当喝咖啡

吃喝拉撒乃人生常事，但是，不少人排尿并不舒畅，除了一些前列腺问题、尿道疾病，还可能是糖尿病惹的祸，下面我们就来了解下：

小便不爽竟是高血糖作怪？

60多岁的张大爷逐渐出现小便不爽、尿滴沥、尿失禁等问题。有时候想尿却尿不出来；有时手头正忙活着，不知不觉把裤子尿湿了。前列腺检查无异常之后，张大爷进一步详细检查才发现自己患有糖尿病，而之前出现的症状都是糖尿病搞的鬼。

很多2型糖尿病患者都没有明显的“三多一少”症状，尽管患病多年，自己却浑然不知，经常是因为其他症状就诊时才被偶然发现，张大爷就是如此。“糖尿病神经性膀胱病”是糖尿病的慢性并发症之一，临床并不少见，在病史较长的糖尿病患者中，本病的发生率能达到40%以上，只不过是症状轻重不同而已。

而在糖尿病的诊断上，首先要排除影响尿道、膀胱功能的疾病，如男性前列腺增生及前列腺癌、妇科肿瘤、尿路结石等等；另外，还应排除中枢性疾病，如脑、脊髓病变等，并注意有无影响自主神经功能的药物。在排除上述可能的情况下，结合患者有糖尿病史及排尿困难、尿潴留、尿失禁等临床症状，B超显示残余尿量异常增多（正常不超过50ml），即可诊断“糖尿病神经性膀胱病”。

如何预防糖尿病？

看了上面的案例，相信大家也对糖尿病的诊断、并发症有一定了解，那么应该如何预防糖尿病呢？下面一起来看看：

1、适量喝咖啡

适当喝咖啡可以降低糖尿病风险，因为咖啡不仅可以利尿还可以提神，更可以帮助身体燃烧一部分热量，可以有效促进新陈代谢。但是，糖友也不要咖啡当水饮，要注意量的控制，一天不能超过3杯，以免体内钙量流逝过多，增加骨质疏松风险。另外，早起喝比较好，可把体内多余的水分排出，且一上午比较清醒。

2、选择高纤维素食物

高纤维食物能促进肠道蠕动，帮助新陈代谢，排除多余废物，清理肠道。另外，纤维素对肠道功能的好处还表现在对肠道自身激素的调节上，对脂类代谢、糖类代谢都有益处。

3、经常深呼吸

长时间的压力过大会导致血糖升高，而在此时，如果进行适当的深呼吸可以缓解压力。除了深呼吸，糖友还可以尝试瑜伽，适当的瑜伽练习可以调节交感神经，减轻胰岛素抵抗，以此来控制血糖。