老年糖尿病患者可以运动吗？运动要注意哪些事项？

生命在于运动，适当的运动是一种很好的养生方法，包括老年糖尿病患者。

相信大家都听说过一句话，生命在于运动，不管是健康人还是病人，都应该适当的运动来增强体质和提高抗病能力。但是很多人会误认为糖尿病不可以进行运动，其实这是一种错误的思想，糖尿病也应该进行运动，但是要注意的事项是比较多的。

老年糖尿病患者应该怎样运动才好呢？

运动量以不感到疲劳为宜

老年糖尿病也就是指年龄大于60岁的糖尿病患者，老年糖尿病患者是可以进行运动保健的，但并不是所有的糖尿病病人都适合运动，在老年人的运动量不能太大，而且运动时间不能太长，运动应该采取循序渐进和长期坚持的方式，运动以不感到疲劳为好。

为了避免老年糖尿病病人运动的时候出现不适的症状或者意外，所以在运动的时候要坚持三步曲，也就是运动前要热身，应该做深腰踢腿的准备工作。运动时要逐渐加大强度，运动后还要做恢复工作，运动后不能够马上停下来。在运动的时候，如果感觉自己的体力增强，而且精神饱满，血糖还有不同程度的下降，说明这种运动疗法是比较有效的，相反，如果感觉到疲乏无力，而且血糖忽高忽低不稳定，说明这种运动疗法没有什么效果，应该立即停止或者调整运动方案。

老年糖尿病患者运动要注意哪些事项呢？

1、在运动过程当中，一旦出现遇事故心或者大汗淋漓，已经心跳急剧加快的情况下，表示已经出现了低血糖的反应，应该立即停止运动，吃一些含糖的食物症状就可以缓解，或者求助他人帮助立即送到医院进行抢救。

2、如果在运动过程当中，出现了头晕眼花和心跳缓慢无力，或者血压迅速下降以及呼吸减慢，这时候应该立即将糖尿病病人平躺，并且松开衣领和腰带，要让病人含服硝酸甘油和阿托品等药物，然后用手掐病人的人中，再进行辅助人工呼吸，但是这时候不要让病人喝糖水。

3、如果老年糖尿病病人在运动中或者运动后，出现了腰酸背疼和体力下降，以及腿抽筋这类症状的时候，很有可能是出现了骨质疏松症，也应该积极治疗。

4、糖尿病病人的脚步是很容易受到伤害的，所以在运动的时候，应该选择宽松柔软舒适的运动鞋，在运动前后都应该进行逐步常规检查。

温馨提示

虽然糖尿病适当的进行运动是有利于病情稳定的，但是有一些糖尿病是不可以进行运动的，比如糖尿病患者出现了视网膜病变或者眼底出血等，是不能够从事负氧运动和阻力运动的，一定要引起高度重视，千万别盲目的进行运动而引起不必要的危害。