4种女性更易患糖尿病 防治从饮食开始

糖尿病是一种很常见的慢性病，近年来发病率越来越高，而且大多发生在中老年人身上，尤其是女性。下面我们就来盘点一下最易患糖尿病的五类女性：

最容易患糖尿病的女性有哪些？

1、喜欢吃甜品

点心、巧克力、面包等甜品是很多女性朋友喜欢吃的食物，不论是开心还是忧伤，不少女性朋友都会通过吃点心和巧克力等方式改善自己的情绪，但其实经常吃这些高热量的食物，很容易能量摄入过多，进而导致糖尿病。要预防糖尿病，女性朋友首先要控制糖分的摄入量，应该少各类热甜品。

2、运动量减少

都市生活中，大家越来忙碌，运动量也就越来越少。长期的运动缺失，带来的不仅仅是肥胖症，还可能会削弱新陈代谢，进而导致糖尿病。

3、焦躁不安

多愁善感是女性的天性，尤其是酷暑难耐的夏季，更易为了一点小事就会出现焦虑等负面情绪，这是很危险的。长期处于焦虑的状态，会促进肾上腺皮质和荷尔蒙分泌量增加，进而就会导致血糖值的升高，加上减压方式选择的不正确，也就增加了患糖尿病的风险。

4、运动不足

现在的交通非常方便，出去上班都会开车代步，这样就会削减了日常运动量，而且很多女性为了工作长期坐在电脑面前，工作繁忙就没有时间进行体育锻炼，缺少锻炼就会降低体内胰岛素的分泌量，进而就会引发高血糖。

女性如何防治糖尿病？

首先，要加强饮食调理。更年期女性应该多吃豆制品和新鲜的蔬菜和水果，要少吃含糖分和脂肪比较多的食物，应该控制动物脂肪和肥肉的瘦肉量。

其次，要了解更年期症状和原因。要正确面对更年期的症状和原因，在平时要调整自己的心态和情绪，要以平稳的心态来面对更年期的出现。在平时应该多听听音乐，多看看书，还要多参加自己喜爱的运动方式和娱乐活动，力求做到开朗豁达和乐观的心态。

再者，还要增加运动量。在更年期的女性是很容易出现久睡和久坐的，这时候一定要引起高度重视了，应该适当的增加一些体力劳动和运动，这样可以避免身体发胖。

最后要定期进行血糖监测。当血糖出现波动的时候应该及时到医院就医，如果病情比较严重的更年期女性，应该服用雌激素治疗，但是一定要在医生的指导下合理用药，千万不要长期服用一些激素的药物，以免对身体造成毒副作用。