糖尿病患者的血糖不稳定怎么办? 如何稳定血糖?
只有长期坚持治疗糖尿病,才能够降低血糖,降低血糖并不是一朝一夕的事情,除了积极的配合医生治疗之外,饮食方面也应该控制,另外最主要的还是生活上的护理,那我们就来说一下糖尿病患者的血糖不稳定应该怎么办?
糖尿病患者的血糖不稳定怎么办?
1、保证一杯奶
糖尿病患者每天应该喝一杯脱脂牛奶,因为这些乳制品里面含有一种物质,有利于减缓食物中的糖类转化为血糖,常常食用乳制品的人比其他人患糖尿病的几率会降低。
2、多吃大豆
每天要吃一百克大豆,因为大豆能够有利于稳定血糖和胰岛素的水平,能够促进胃肠道食物的消化和吸收,减慢糖类进入血液的速度,对于糖尿病非常的有利。
3、多食用高纤维食物
适当的多吃含有高纤维素的食物,比如芹菜、韭菜、豆芽,因为里面含的纤维数量比较多,能够降低饭后血糖,从而改善葡萄糖耐量,减少胰岛素的用量,并且具有降低血脂的功效,让患者具有饱腹感。
4、饮食的原则
饮食方面应该以少吃多餐为原则,两顿饭间隔的时间要达到四个小时以上,这样才可以减轻胰岛素的负担。每天晚上可以适当的吃一些菠菜,能够有利于防治糖尿病的发展,而且里面含有的镁比较多,能够分解身体多余的脂肪。
5、适当的进行运动
每天应该步行1.5公里,这样能够让体内的细胞容易接受胰岛素,能够更好的控制血糖的水平。
6、养成良好的习惯
在生活中应该养成良好的生活习惯,保证每天八个小时的睡眠时间,如果睡眠不足的话,就容易导致血糖和胰岛素的异常,不利于血糖的稳定。
7、做肌肉放松操
每天可以抽出十分钟的时间,做一套放松肌肉的操,有利于改善血糖水平,但是一定要注意时间不能过长,以身体不累为主,在做操之前,应该先热身十分钟,如果一直处于高血糖的状态应该避免做。
温馨提示
糖尿病患者在日常生活中要避免暴饮暴食,根据天气的变化来增减衣服,避免感冒,保持积极乐观的心态,避免情绪的波动。
(责任编辑:刘志玲 )
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