如何预防糖尿病并发症？ 5种方法减少并发症发作

糖尿病本身不可怕，最让人担心的是引起的并发症，糖尿病容易引发糖尿病肾病、糖尿病眼病、糖尿病足病等，一旦患上糖尿病要引起我们的重视，积极控制血糖才能够防止并发症的出现，相信很多糖尿病想要了解如何才能防止糖尿病并发症，那我们就来说一下吧。

如何预防糖尿病引起的并发症？

1、控制饮食

目前最安全无副作用缓解糖尿病并发症的方法是食疗，其实通过饮食治疗不复杂，只要改变平时的饮食习惯，采取少吃多餐的原则，保证营养均衡摄取、减少钠盐的摄入量，适量的补充优质蛋白质，多吃含有膳食纤维和维生素的食物等。

2、戒掉烟酒

吸烟是引起糖尿病并发症的原因之一，加重胰岛素的抵抗力，容易升高血糖，导致血管内功能的失调，容易加快冠心病和糖尿病肾病的发展，所以糖尿病患者应该戒烟，控制饮酒的量，多增加含有高密度脂蛋白的食物才能清除有害自由基，让全身血液循环流畅。

3、多体育锻炼

身体肥胖是导致糖尿病的主导因素，多参加体育锻炼势在必行，运动的时候必须是饭后半个小时之后进行，每天要坚持运动30分钟，运动量要达到中等强度才算是最佳效果，运动的方式可以选择散步、打太极拳、爬楼梯、游泳等。

4、严格控制血糖

严格的控制血糖是防止糖尿病眼病的基本措施i，患者生活这个呢要及时的监测血糖，在饮食指导下通过药物、运动和饮食方法治疗来控制血糖，一旦感觉到眼睛不舒服时要及时做眼科的检查。

5、做好筛查

糖尿病引起的并发症是可怕的，所以要提前预防，，对于I型糖尿病患者来说应该防止眼底病变、糖尿病肾病和周围神经病变，一般情况下这些并发症只有在糖尿病病情确诊5年后才会出现，所以患者要做好筛查工作。

温馨提示

糖尿病会加重冠心病、动脉硬化、高血压的症状，所以积极控制血糖势在必行，饮食以清淡为主，适当运动，保持平和心态，减少糖类和脂肪类食物的摄入量，多为身体补充膳食纤维和微量元素来稳定血糖，为身体提供所需要的营养，避免身体熬夜，注意劳逸结合。