糖尿病近年来发病率高 这五条预防措施要做好

在现实生活中，患糖尿病的人并不少见，不仅中老年人容易患糖尿病，就连儿童也会患上此病，糖尿病在近些年的发病率已经越来越高了。所以，大家应该认真做好糖尿病的预防措施，要养成良好的生活，应该去掉糖尿病的致病因。

那么糖尿病应该怎样预防呢？

其实糖尿病是可以预防的，糖尿病的预防可分为三阶段：

一、糖尿病的预防：不管男女老少在平时都要去掉所有的不良生活习惯，要保持生活有规律，要避免长期熬夜，应该注意劳逸相结合，不能太过度劳累，同时还要注意饮食健康，不能有高脂高盐高糖的饮食，平时要注意饮食结构合理，平时要多吃蔬菜水果，还要多喝水。最关键的是要坚持体育锻炼，要避免体重过重，要保持标准的体重。

二、糖尿病并发症的预防：糖尿病并发症的预防也就是指患上了糖尿病，应该积极治疗，要做到早发现早治疗的原则，应该定期到医院进行相关检查来观察病情，并且采取相对应的措施来稳定病情，就可以预防并发症的发生。

三、降低糖尿病的致残率和致死率：因为糖尿病出现了并发症之后，病情是相当危急了，这时候更应该进行治疗来控制病情，以免并发症造成病人致残和过早死亡。所以在出现并发症的时候，应该积极把并发症治疗之后，再有效的控制血糖，这样就可以延长病人的生存时间。

糖尿病的预防主要应做好两件事：

一、健康教育

大家应该进行糖尿病的宣传教育，尽量使糖尿病的知识已经预防手段做到家喻户晓，要使全民都动员起来，应该积极做好糖尿病的预防措施，要和糖尿病做持久的斗争，千万别忽视了或者低估了糖尿病的教育意义，这是预防糖尿病的一种重要手段。

二、健康促进

预防糖尿病不仅仅只停留在宣全糖尿病知识上，必须从日常生活当中实际出发，大家在平时生活里要改变不健康的生活模式，要采取正确的科学的饮食习惯，而且要持之以恒的坚持体育锻炼，来避免肥胖症出现。在平时要去掉吸烟喝酒的坏习惯，要保持心理上的健康，这样才能够使糖尿病以及其他慢性疾病的发病率降到最低。同时还要注意糖尿病和糖耐量损害的筛查，这样就能够做到早发现和有效的治疗糖尿病。

大家应该充分认识到糖尿病的危害性，在平时一定要重视糖尿病的防治措施，一定要把自己的健康放在第一位，不要让糖尿病侵袭我们的身体。