多吃五谷杂粮少吃精米细米 糖尿病患者应多吃哪些粗粮？

现代生活水平越来越高，人们对吃的要求也越来越高，很多人日常生活中都不喜欢吃粗粮，只吃精米细米，这其实非常不利于身体健康，而对于糖尿病患者来说，则更是应当少吃精米细米，多吃五谷杂粮，对于控制血糖和病情大有好处。

由于精米和细米经加工后去除了外壳内囊等部位，剩下的部分含淀粉量极高，糖尿病患者如果过多以稻米等作为主食，不利于血糖的控制。因此，患者最好吃五谷杂粮。

那么，有哪些粗粮对于糖尿病有好处呢？

1、小麦

糖尿病患者可以食用小麦，尽管小麦的淀粉含量也比较高，但相对于稻米精米，淀粉还是相对要少一些，而且小麦具有安神养心和健胃养肠等功效，糖尿病患者食用可以帮助除热止渴、益气安神，对于病情的控制很有好处。

2、燕麦

燕麦的淀粉含量相对较低，而且含有膳食纤维和维生素等多种物质，对于人体益处多多。此外，燕麦还有止血和止汗的作用，对于缓解糖尿病的症状有益处，还能健肝健脾，治疗便秘难产等，对于控制糖尿病也有帮助。

3、荞麦

荞麦这种粗粮对于糖尿病患者来说很有好处，由于其含淀粉量较低，患者可以此为主食，多吃荞麦可以帮助清热利湿、开胃健肠等，糖尿病患者多吃荞麦对控制血糖也有一定作用。

4、玉米

玉米的淀粉含量也是比较低的，而且还含有可溶性纤维素和维生素等多种有益物质，糖尿病患者适当食用玉米，能够开胃调气，通便利尿等，此外，玉米还有降血糖和降血脂的功效，可以帮助控制糖尿病病情。

5、小米

小米能够清虚热、健肠胃等，如糖尿病患者由于治疗导致体质虚弱，脾胃能力下降，食欲不振等，可以吃一些小米粥，对于患者的身体很有好处，能够消除口渴，治疗腰膝酸软等疾病，还可以外用治伤，不仅可以饮食，还有药用功效，对于降血糖也有好处。

6、薏米

薏米具有清热健脾等功效，而且淀粉含量较低，糖尿病患者可以放心食用。且薏米的用处很广，对于水肿脚气、肺脓肿和阑尾炎等疾病都很有疗效，糖尿病患者如伴随有其他相关疾病，可以吃些薏米来辅助治疗，不会影响糖尿病病情。

糖尿病患者应当少吃淀粉含量高的稻米，多吃一些五谷杂粮，比如小麦、荞麦、燕麦和玉米、薏米等等，对于控制血糖都很有帮助，此外一些杂粮还能帮助缓解其他并发症的病情，患者可酌情食用。