糖尿病人能吃花生吗？饮食上不注意这几点 别怪血糖一直飙升

糖尿病患者由于身体机能出现异常，体内自然分泌的胰岛素不足，糖分消耗的功能发生障碍，因此在饮食上面需要多加小心，不能够吃含糖量过高的食物，像精制糖果和含糖饮料等，这是很多患者都清楚的，但是糖尿病患者能不能吃花生呢？有很多患者觉得花生里面的糖分并不多，吃花生对糖尿病并无害处，实际上却错了。

糖尿病人能吃花生吗？

花生中的含糖量虽然不高，但是其脂肪含量却非常丰富，而糖尿病患者的血糖很高，一般情况下，血糖高往往伴随着高血脂和高血压，如果摄入过多的脂肪，会加重高血脂和高血压的情况，加速心脑血管的硬化速度，引起心梗、冠心病、脑梗等多种并发症，危及生命。事实上，许多糖尿病患者都是死于并发的心脑血管疾病。而且吃花生也不利于血糖的稳定，导致血糖的升高，因此糖尿病患者最好少吃或不吃花生，尤其是伴随有高血压和高血脂的患者。

那么，糖尿病患者到底应当怎样合理饮食，才能够控制住血糖，避免血糖一直飙升呢？

1、控制总热量

许多糖尿病患者都有肥胖问题，体重超标比较严重，而控制住体重对于控制糖尿病的病情有很大的帮助，因此糖尿病患者应当控制每日摄入的总热量，避免因热量过多，转为为脂肪储存在体内，使体重增加，影响病情稳定。正常人每日需要二十五千卡的热量，活动比较多的人或青少年处于成长阶段，可能需求要高一些，糖尿病患者也应根据自身情况，较为严格地控制摄入热量。

2、限制脂肪和胆固醇

脂肪和胆固醇是引起血管硬化的罪魁祸首之一，糖尿病患者应当控制脂肪等的摄入，避免诱发心脑血管并发症。患者应当少吃奶油、黄油、动物内脏以及动物油等脂肪和胆固醇含量高的食品，否则，会影响血糖的稳定。

3、不吃含糖量高的食物

这是糖尿病患者尤其需要注意的，人们在日常三餐中就可以摄入足够身体运作的糖类和淀粉等，因此，患者不应当再摄入过多的糖分，比如精制糖果、甜点心、果汁、饼干和含糖量高的水果等，都应当少吃或不吃，否则对于血糖会产生极大的影响，导致血糖居高不下，损害患者健康。

4、少食多餐

糖尿病患者可以适当地增加进餐的次数，而每次进餐较少的分量，不要大吃大喝，以免短时间内摄入过多养分，导致消化吸收过于集中，血糖在一段时间内飙升过高。