涂指甲油也容易患上糖尿病？女性要怎么预防糖尿病？

现在很多女性为了美，都喜欢把指甲涂上颜色，虽然指甲涂上指甲油很好看，但是经常型涂指甲油容易导致很多疾病的出现，尤其是糖尿病。因此有很多女性就在问为什么涂指甲油也容易患上糖尿病？今天我们就来看下。

涂指甲油也容易患上糖尿病？

据研究表明，指甲油会增加女性患糖尿病的风险，女性体内有一种物质邻苯二甲酸酯，这种物质对内分泌会起到干扰作用，而这种物质容易导致女性内分泌出现絮乱，导致糖尿病的发生。而此类化学物质常见于指甲油、保湿霜、肥皂、发胶和香水等个人护理产品中，另外，在胶水、电子产品、玩具等多种产品中也有发现。因此，女性经常涂指甲油是会提高患糖尿病的几率，因此，在平时不要经常使用指甲油，除了指甲油，一些其他含有这种成分的生活用品也最好少用。

女性要怎么预防糖尿病？

一、进行血糖测试。要远离糖尿病，最基本的就是要定时监测血糖，对于中年妇女来说，定期血糖测试比乳房X光检查和骨密度检查更重要。从45岁开始，女性朋友最好每三年做一次血糖检测，这样不仅可以预防糖尿病还可以尽快发现问题，及时治疗。

二、保持体重。保持体重是预防糖尿病的措施之一，太过肥胖容易让身体内的脂肪堆积过多，糖分不容易被吸收，就容易让血糖升高，引发糖尿病。所以要保持体重，避免体重过高。在平时要注意摄入低卡、低脂的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，谷物以及瘦肉等，这些食物的脂肪比较高，可以防止体内热量过高导致血糖升高。

三、坚持运动。每天坚持运动35分钟可以提升力量，能够帮助肌肉生长，并且有助于新陈代谢，帮助消耗多余的热量。每周要坚持5天以上运动，才能得到消耗热量效果。

四、改变生活方式。健康的生活是预防糖尿病最重要的，可以有降低患上糖尿病风险，按时睡觉按时起床，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯都是可以让身体循环正常，有效预防糖尿病的出现。

温馨提示，女性除了在平时要预防糖尿病，在妊娠期间更是要特别注意，女性在妊娠期间是非常容易患上糖尿病，所以在饮食、护理方面要多加注意，养成良好的生活习惯。