糖尿病患者运动如何预防低血糖？ 这样做才可以

对于糖尿病患者来说，低血糖的发生比血糖过高更可怕。因为患者会随时用药控制血糖，不让血糖过高，而经常的服用药物降糖就容易让血糖过低，从而出现低血糖的症状。因此，在平时患者要注意血糖，避免发生血糖过低现象，尤其是在运动的时候。

怎么样的运动容易引发低血糖？

一、在运动前没有检测血糖。对于糖尿病患者来说，在运动前没有检测血糖是很危险的，如果有服用控制血糖药物，就会因为运动的能量消耗而让血糖降的过低，就容易出现低血糖现象，从而引发一系列低血糖症状。

二、用药后没有摄入饮食。有些患者在运动前有注射胰岛素，而却没有适当的补充一些食物，殊不知在注射胰岛素后血糖会迅速下降，而这时候体内的能量也会被消耗，如果没有进食就运动就很容易发生低血糖。

三、运动量比较大。很多患者希望能够通过运动来控制血糖，而在运动的时候的运动量会比较大。虽然说运动可以有效帮助控制血糖，但是如果运动量过大会让血糖快速下降而引发低血糖的出现。所以运动是需要循环渐进的一个过程，不能太过勉强。

糖尿病患者运动如何预防低血糖？

一、在运动前要测量血糖。这是最基本的，不管是血糖稳定期间还是不稳定期间，在运动前都要进行一次血糖检查，这样可以知道自己在运动前的血糖值，才能根据血糖值做适合自己的运动，避免血糖升高或者过低。

二、及时补充食物。如果在运动的过程中感觉到有饥饿感，就要及时停止运动休息会并且及时补充食物，这样才能让血糖慢慢恢复过来，让自己不会有低血糖的症状出现。

三、选择适合自己的运动。患者在运动的时候要选择适合自己的运动项目，最好不要选择一些剧烈的运动，因为剧烈的运动会让心率过快，能量消耗大，也对于患者来说是不利的，只有选择缓和的运动，才不会有低血糖的发生。

温馨提示，糖尿病患者除了在运动的时候要防止低血糖的出现，在平时也要特别的注意，因为糖尿病患者需要每天控制血糖，而在生活中的一些事项都会让患者出现血糖过低而出现症状，所以在平时也要特别注意，避免低血糖的发生。