糖尿病吃水果要注意什么？ 哪些水果适合糖友食用？

有很多糖尿病患者一直以为自己血糖高是不能吃水果的，因为很多水果都是含糖比较高，如果食用会导致血糖上升。这种想法并不正确，糖尿病患者是可以吃水果的，只要在食用的时候注意几个要点就可以。

糖尿病患者在吃水果时需要记住哪些要点？

一、血糖稳定就可以适量吃。当患者血糖长时间处于稳定状态的时候，血糖没有经常出现波动就可以适量的吃一些水果。

二、吃水果的时间要注意。一般要吃水果的时候要控制在两次正餐的中间，或者是在午睡前一个小时吃，这两个时候刚好是血糖药物高峰期，患者在这个时候容易出现低血糖，所以摄入一些水果可以缓冲这种情况。

三、尽量吃含糖量比较少的水果。选择含糖量比较少的水果可以让血糖上升的速度比较慢，也可以控制血糖，不用总担心在摄入含糖量比较高的水果后血糖上升。

四、热量等值交换。如果是食用糖分比较高的水果，就要在摄入主食的时候减掉相应的热量，才能保持一整天的热量不超标。

1、草莓。草莓中的钎维素自己维生素比较多，可以帮助糖友加强肠胃蠕动，防止便秘的发生。而且草莓的热量比较低，多吃一些也不会增加胰腺的负担。另外草莓中的大量维生素可以辅助治疗糖尿病。

2、苹果。苹果是很多人都可以食用的水果，它所含的铬元素是糖尿病患者的克星，它可以帮助提高患者身体对胰岛素抵抗力，还可以调节血糖。另外，苹果中所含的苹果酸可以稳定血糖，能够预防糖尿病并发其他心脑血管疾病。

3、橘子。橘子中有比较多的胡萝卜素以及维生素P，这些元素可以让糖尿病患者的肝功能保持正常，并且可以降低动脉硬化出现的几率，而且经常吃橘子还能有效预防糖尿病患者出现视网膜出血情况。

温馨提示

糖尿病患者是可以适当吃一些水果的，不过首要条件是需要血糖稳定，如果血糖不稳定的情况下最好不要吃水果，可以吃一些西红柿以及黄瓜，并且配合药物治疗以及日常护理，在血糖稳定的情况下就可以食用水果。注意一定要在血糖稳定下，千万不能在血糖没控就食用水果，以及一些其他高脂肪食物。