注意：水果不是糖尿病人的禁食 这些低糖水果适合糖尿病患者

很多糖尿病患者存在这样的误区：水果含糖量过高，对糖尿病患者的身心健康具有极大的威胁性。其实并不是所有的水果都不适宜糖尿病患者吃，相反有一部分水果营养丰富，含有大量的微量元素以及对身体健康有利的矿物质，并且对血糖的影响处于可控地步。

那么哪些水果适合糖尿病患者吃呢？下面列举其中比较好的几大水果。

1、柚子

柚子是一种非常适宜糖尿病患者吃的健康水果，在日常生活中，吃适量的柚子不仅可以防止血糖快速上升，还可以减少身体脂肪的产生。根据多项研究表明，柚子中含有丰富的胰岛素类似物质，所以柚子才具备较好的保护血糖过快迅猛提高的功效，一些心脑血管患者也比较适宜多吃柚子这种水果。根据中医理论，柚子性寒，适量吃还可以健胃消食、消痰止咳等。

2、番茄（西红柿）

美国糖尿病协会曾经指出番茄做为糖尿病患者最佳饮食之一的重要性，番茄含有铁元素、维生素c等，适宜心脑血管患者、高血脂人群、慢性糖尿病患者等经常食用。

3、苹果

苹果含糖量较低，也是比较适合糖尿病患者吃的一种水果。作为性凉味甘的一种滋味俱佳水果，适量吃一些可以起到生津止渴、健脾养胃等功效，糖尿病患者可以根据自身情况选择合适的量吃。

4、柠檬

柠檬中含有一种非常特殊的成分叫做圣草枸橼苷，这种物质可以减缓糖尿病各种并发症状的产生，有效缓解了糖尿病患者因为血糖高于正常人所带来的身体负面影响。

5、橙子

橙子芬芳的气味，清甜爽口的口感不仅可以令人精神愉悦，还可以有效的增加人体新陈代谢，具有调节人体血脂，预防高血压、动脉硬化以及心脑血管疾病等功效。糖尿病患者极易受到这类疾病的侵扰，所以橙子有效的预防和延缓了此类并发症的产生。

6、浆果

包含蓝莓、黑莓在内的一系列水果，含有非常丰富的膳食纤维以及维生素等营养物质，反而碳水化合物数值并没有其他水果那么高，比较适合糖尿病患者吃。

虽然以上列列举的这些具体水果都对糖尿病患者比较友好，但是作为一种慢性并发症状较多的疾病，水果的食用量都应该保障在一个有度的界限内，否则一次性吃太多，也会引发血糖剧烈升高，对健康养生反而十分不利。