涂指甲油容易患糖尿病？ 要如何预防糖尿病？

爱美是每个女性的天性，有一部分女性非常的喜欢做美甲，做美甲需要在指甲上涂抹上指甲油，指甲油里面含有的大量乙醇和苯，长时间涂抹会引起身体各种疾病，甚至会增加患上糖尿病的风险。

涂抹指甲油会患上糖尿病吗？

经常涂抹指甲油会增加患上糖尿病的风险，经过研究表明女性身体里面的苯二甲酸酯水平过高的话就会增加其病的发生率，干扰了内分泌，指甲油里面含有大量的这种物质。除此之外发胶、香水、保湿霜、肥皂、电子产品、胶水等也含有少量此物质。所以说长期的涂抹指甲油会增加患上糖尿病的风险。

女性应该如何预防糖尿病？

1、在青春期要做好月经的监测

当女性进入青春期心理和生理都会发生巨大的变化，容易受到外部环境的影响。若是学习压力大有些女性会通过吃甜食的方法来减轻压力，长期下去会导致身体的肥胖，从而升高了血糖，当糖代谢出现紊乱时会出现闭经。所以糖尿病女性在月经期间血糖会出现明显的波动，月经前几天要做到少量多餐，不能随便的改变药物。

2、怀孕期间少食多餐的原则

在怀孕20到28周容易出现妊娠期糖尿病，若是没有得到及时控制的话可能会转化为二型糖尿病。在怀孕期间一定要控制住体重，采取少量多餐的原则，每天吃五顿饭即可，每餐吃七分饱，这样可以防止餐后血糖过高。怀孕24到28周应该去医院做糖耐量的测试，产后两个月后去医院再次做糖耐量的测试，并且每年都要定期的去医院做血糖，以免发生复发的情。

3、中年时期避免身体发福

当进入中年时期会引起高血压等症状，这个时候一定要做好糖尿病的预防，中年时期身体的各个机能出现衰退，有一部分的人总是喜欢吃高糖类和高脂肪的食物，这样就会容易导致大量的脂肪囤积，一旦身体发胖就会引起血脂代谢出现紊乱，从而导致高血压、糖尿病、脂肪肝等多种疾病。所以你先要控制体重，不能让身体过度的肥胖，每天坚持半个小时的运动时间，腰围不能超过80厘米。

如何预防糖尿病？

若是想要远离糖尿病，最根本的方法就是定期去医院做血糖的测试，最好每三年做一次，这样可以尽早的发现并且及时的治疗。积极的控制体重，健康饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，做到粗细搭配，可以选择全麦面包、酸奶以及脱脂牛奶、谷类等，每天抽出一定的时间来参加有氧运动，这样可以消耗身体多余的脂肪，改变不良的生活习惯。

温馨提示

女性尽量减少涂抹指甲油，养成良好的生活习惯，减少使用含有各种化学物质的化妆品，控制甜食的摄入量，适当的控制体重，尤其是要避免腹部的脂肪堆积。