心理压力过大会引发糖尿病 预防糖尿病须知这三点

糖尿病带来的危害非常大，糖尿病会诱发多种并发症，会影响患者的身心健康，而且糖尿病控制不及时会诱发严重的并发症，不良饮食习惯容易引发糖尿病，糖尿病的发病原因较复杂，心理压力大也会诱发糖尿病，那么，糖尿病的诱因有哪些呢？

分析糖尿病的几种原因

1、心理压力过大：心理压力大容易诱发糖尿病，因此要重视心理调节，缓解生活及精神方面的压力，尤其是办公室白领更要注意心理的调节，心理压力大会影响机体免疫力，心理压力大，也会影响到人体正常的代谢功能，甚至会导致人体抗病能力下降。

2、不良饮食习惯：不健康的饮食习惯是导致糖尿病发病的主要原因，经常暴饮暴食或者喜欢吃甜食容易诱发糖尿病，大家尽量控制甜食的摄入量，多吃些新鲜的蔬菜水果，尽量少吃加工类的食品，在饮食方面要控制糖和盐的摄入。

3、不爱运动：不爱运动的人群更易患糖尿病，平时不运动容易导致免疫力下降，并且会导致血糖浓度升高，会影响人体正常的代谢功能，不爱运动的人群更易患疾病，因此大家平时要多锻炼，坚持锻炼身体能控制血糖正常值。

预防糖尿病要注意什么

1、少量饮酒：最好选择低度酒，生活中适量饮酒对人体是有好处的，适量饮酒能促进血液循环，可以加快人体新陈代谢，适量饮酒具有促进毒素排泄的作用，但是大家要注意避免过量饮酒，过量饮酒对人体有害。

2、健康饮食：尽量控制脂肪及热量的摄入量，少吃动物脂肪类食物，合理调整饮食结构，增加维生素及纤维素的摄入量，常吃蔬菜水果和粗粮，能起到预防糖尿病的作用，在饮食方面，尽量控制甜食的摄入量，控制盐和糖的摄入。

3、经常运动：坚持运动可以起到防治糖尿病的作用，每天运动30分钟以上，既可以调整身体状况又可以预防糖尿病，可以将血糖控制在正常的范围内，运动可改善胰岛素的敏感性，能有效预防糖尿病的发生。

糖尿病的诱因有哪些？心理压力过大容易诱发糖尿病的不良饮食习惯，容易诱发糖尿病，平时不爱运动，容易导致糖尿病发病，大家要做好糖尿病的预防工作，少量饮酒能起到控制血糖的作用，做好饮食结构的调整合理饮食，控制脂肪及甜食的摄入量。