糖尿病可以吃青苹果吗？可以吃哪些水果降血糖？

很多人患上糖尿病之后，就会自觉控制饮食来稳定血糖，但是有的糖尿病患者对饮食很容易陷入误区，对任何食物都会产生怀疑的心理，会害怕自己吃错某种食物而引起血糖升高。其实糖尿病只要掌握正确的饮食方法，就能够稳定血糖而控制病情。

那么糖尿病能不能吃青苹果呢？

糖尿病患者在平时是可以适量的吃一些青苹果，青苹果与红苹果的营养成分大不相同，青苹果的含糖量是非常低的，而且青苹果中含有一种铬元素，可以增强病人对胰岛素的敏感性，而且青苹果中的酸性物质可以起到降血糖的作用，特别是老年人经常吃青苹果，可以起到预防糖尿病的作用，所以糖尿病患者在平时可以吃一些酸性的水果，当然也是可以吃青苹果的。

糖尿病患者吃苹果有哪些好处？

可以减肥

青苹果可以起到防治便秘的作用，能够促进肠胃的蠕动，可以增强肠胃的消化功能，比较肥胖的糖尿病患者，坚持每天吃一个青苹果可以起到减肥的作用，而且可以起到降血压和降血脂以及降血糖的作用，能够减少患各种并发症的风险。

降低胆固醇

青苹果中含有丰富的果胶，在中果胶可以降低胆固醇，那么就可以降低患心肌梗塞和动脉硬化的风险。每天坚持吃一个青苹果，可以促进胆汁的排出量，而且能够帮助肝脏的排毒功能，可以预防肝病并发症。

提高免疫力

青苹果中含有丰富的维生素c还含有丰富的锌，铁，钙等微量元素，多吃青苹果可以促进人体的新陈代谢，能够提高免疫力，可以起到预防感冒等疾病的作用。而且可以促进睡眠，苹果中含有溴元素和锂元素，能够起到很好的安神镇静的作用。

糖尿病吃哪些水果比较好呢？

糖尿病患者除了可以吃青苹果之外，在平时还可以多吃石榴和梨子以及柚子等水果，吃猕猴桃也是一种很好的选择，这些食物都可以起到生津润燥和润肠通便的作用，富含维生素c和氨基酸还有人体所需要的微量元素，最关键的是这类水果含糖分量比较低，是特别适合糖尿病患者食用的。总之，糖尿病患者在平时应该吃一些含糖分比较低的水果，不要吃西瓜和榴莲，以及火龙果之类，含糖分高的水果，也不能吃香蕉和葡萄，现在水果都会加速血糖升高，一般酸性的水果都具有降血糖的作用。

温馨提示

糖尿病患者要想很好的控制血糖，在平时除了可以多吃酸性水果之外，还应该多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜也是可以起到很好的降压降脂降血糖作用的，不要吃红色的食物，一般红色食物都会有引起血糖升高的隐患。同时还要注意应该避免吃辛辣刺激性的食物，要保持低糖低脂低盐的饮食原则，应该戒烟戒酒。