患上糖尿病需注意 日常五项保健措施要谨记！

糖尿病是一种很难治愈的慢性疾病，给患者带来的极大的影响。如果不幸患上糖尿病，除了需要积极配合医院的治疗，日常生活中的一些习惯也需要注意，这样才能有效的控制病情。接下来，就为大家介绍下糖尿病患者日常需要注意的事宜吧。

患上糖尿病需注意，日常五项要谨记：

一、睡眠要充足

充足的睡眠对于人类来说十分的重要，尤其是对于糖尿病患者更为重要。足够的睡眠可以让我们的身体保持健康，也有益于我们的精神愉悦。糖尿病患者每天要保持至少8小时的睡眠，当然也不要过多，还有做到早睡早起，才能有益身体恢复。而且，睡觉之前尽量少喝茶、咖啡甚至是水，避免睡不着或者起夜的情况发生，从而影响到患者的睡眠质量。

二、饮食规律需注意

糖尿病患者的饮食也需要有一定的规律，要注意一日三餐不能少，还要按时吃，而且要保证七分饱。不要吃过甜、辛辣的食物，以及需要慢慢的戒掉抽烟喝酒的坏毛病。多吃一些南瓜、燕麦等糖分低的食物，以及需要注意粗粮和细粮的搭配。

三、避免过度疲劳以及产生压力

糖尿病患者还需要注意日常的劳动力，不要使身体处于疲劳的状态。而且要保持好心情，控制自己的情绪，不要给自己施加太多的压力。当然，适量的运动还是要有的，这样才能有效的控制血糖的平稳。

四、食物多样化

糖尿病患者在控制饮食的同时，还需要注意食物的多样化。也就是说，每顿饭的食物种类要尽量的多，而且不要一直重复的吃同一种食物，这样才能让糖尿病患者补充足够的营养，有足够的体力去对抗糖尿病。

五、预防便秘的发生

糖尿病患者由于自身的机体能力损失，很容易引发便秘的生成，从而影响血糖的平稳。所以，日常生活中，糖尿病患者一定要注意，多吃一些瓜果蔬菜以及多按摩腹部，从而防止便秘的生成。但是需要注意的是，糖尿病患者不要用蜂蜜来预防便秘，因为蜂蜜中含有大量的糖分，会使患者的血糖升高，使病情受到影响。还有就是，如果出现便秘现象，不要胡乱吃药，要去医院就诊，遵照医嘱用药。

温馨提示

糖尿病是一种说大不大，说小也不小的慢性疾病，就看患者如何治疗以及控制。所以说，日常的生活习惯对于糖尿病患者来说十分的重要，希望患者们能养成一个良好的生活习惯，从而有效的控制血糖的波动。