哪些人易患糖尿病？专家给你揭晓答案

肥胖人群更易患糖尿病，饮食结构不合理的人群容易患糖尿病，中老年人是糖尿病的高发人群，大家要做好糖尿病的预防工作，糖尿病带来的危害非常大，同时也要了解糖尿病的症状，合理调整饮食结构很重要，那么哪些人易患糖尿病？

哪些人易患糖尿病

1、肥胖人群：肥胖人群是糖尿病的高发人群，肥胖会导致血糖浓度高，甚至会影响胰岛素的分泌，从而容易导致糖尿病的发病，因此大家要将体重控制在合理的范围内，避免身体肥胖，肥胖症会诱发多种疾病，也会导致免疫力下降。

2、喜欢吃甜食的人群：女性朋友喜欢吃甜食，经常吃甜食也会增加女性患妇科病的风险，并且也会增加女性患糖尿病的风险，因此在饮食方面尽量控制糖的摄入量，尽量少吃高糖类的水果，经常吃甜食对人体的影响非常大。

3、不爱运动的人群：不爱运动的人更易患糖尿病，不爱运动会导致免疫功能下降，也会影响到人体的抗病能力，平时缺乏体育锻炼的人群更容易患各种疾病，因此大家要多运动，多参加些户外运动对身心都有好处。

如何有效预防糖尿病

1、增加体育锻炼：大家要养成勤锻炼的习惯，饭后散步对人体有好处，可以起到控制血糖的作用，并且能促进胰岛素的分泌，同时也可以加快人体新陈代谢，可以促进食物的消化吸收，坚持体育锻炼能增强身体素质。

2、控制甜食的摄入：在饮食方面尽量少吃甜食，少吃加工类的食品，尽量选择新鲜的蔬菜水果，少吃高糖类的水果，否则会影响到人体血糖，甚至会影响胰岛素的分泌，合理调整饮食结构能预防糖尿病的发生。

3、维持健康的体重：肥胖对人体的危害非常大，肥胖不仅会影响身心健康，也会影响心血管的健康，肥胖人群要科学减肥，尽量将体重控制在合理的范围内，身体肥胖的人群更易患糖尿病，因此必须要合理健康的减肥。

哪些人易患糖尿病？肥胖人群是糖尿病的高发人群，中老年人群更易患糖尿病，大家要做好糖尿病的防治工作，糖尿病带来的危害非常大的，糖尿病不及时治疗会诱发多种并发症，因此，大家要积极的防治糖尿病，并且要重视饮食结构的调整。