减肥可大大降低糖尿病死亡率？怎么预防糖尿病并发症？

糖尿病这个病本身并不是特别可怕，但它却可能带来一系列严重的并发症，而这些并发症有些发作起来是致命的，因此控制糖尿病主要就是为了预防并发症的产生。很多患者都以为只要控制住了血糖，并发症就不会产生，但其实由于患者的身体机能问题，血糖的水平有时候也会有很大的波动，也可能引起并发症。

减肥可以降低糖尿病并发症的发生吗？

很多糖尿病患者可能都有肥胖的问题，主要是由于患上糖尿病前长时间营养过剩导致的脂肪堆积。而身体内的脂肪过多，加上患上了糖尿病，脂肪的消耗能力大大降低，这些脂肪很可能堵塞血管、引起动脉硬化，导致心梗、脑梗等多种疾病，而这些心血管疾病发作起来有时候可能会导致死亡。如果能够减肥，将体内的脂肪减少，每年能降低十斤到二十斤的体重，那么死亡率将下降百分之二十五。

预防糖尿病并发症的方法有哪些？

1、控制血压

糖尿病患者不仅血糖高，由于血液内糖分和脂肪含量比较大，还有可能导致高血压，而高血压也会引起一系列的心血管疾病，这些心血管疾病也就是糖尿病的并发症，所以患者除了要控制血糖，更要控制血压，才可预防并发症发生。糖尿病患者最好能将血压控制在低于130/80毫米的汞柱，血压高于这一指标，需要服药控制。

2、戒烟戒酒

烟草内的尼古丁和焦油等物质，不仅可以损害肺部器官，引起肺部疾病甚至肺癌等，还会对胰岛素的作用产生阻碍，导致血糖消耗不足，使得血糖升高；而酒精内的乙醇经过人体的加工是会变成脂肪的，从而加重人的肥胖，而且酒精在分解的时候也会导致血糖的升高。因此，糖尿病患者最好能够戒烟戒酒。

3、多运动

糖尿病患者多运动不仅可以减肥，控制体重，降低身体内的脂肪含量，还可以帮助血糖的消耗，降低血糖。糖尿病患者要达到降低血糖的目的，最好在餐后半小时进行运动，而且至少应持续半个钟头。注意，因为是在餐后运动，最好不要进行运动量太大的运动，以免损伤肠胃，可以散散步、爬爬楼梯或者是打打乒乓球等。

糖尿病患者最重要的不只是控制血糖，还要预防各类并发症，应当适量地控制自己的体重，控制血压，戒烟戒酒并且保持运动，才能提高自身的健康水平。