糖尿病应该怎么办？这几个技巧可让你成功控制血糖

糖尿病近年来已经成为了中国最常见的慢性疾病之一，尤其是中老年人来说更是如此。糖尿病可能引发很多并发症的慢性疾病，因此一定要多加注意，很可能会危害生命安全。

学会这几个技巧，帮你成功保证血糖稳定：

1、控制摄入的能量

对糖尿病患者来说，饮食健康是非常非常重要的，原则就是每天摄入的能量既不能多也不能少。少的话，能量不足无法维持正常的生命活动；多的话，能量消耗不掉则会引起血糖的升高。因此对于食物中含有的热量要有一个大概的把握。像油炸、熏烤、腌制类的食物中含有的热量就比较多尽量不能吃。

2、多运动

糖尿病患者是由于体内的胰岛素下降，无法分解血糖所导致的血糖偏高。因此，患者可以通过运动的方式，加速血糖的分解，从而起到降低血糖的作用。适合糖尿病患者的运动要以缓慢不剧烈为前提，比如说饭后散步1小时、慢跑等，微微出汗的程度即可。

3、按医嘱吃药

虽然糖尿病可以算是“不治之症”，目前医学上还没有好的方法可以治愈，但是对于患上糖尿病的人来说，还是要按时用药，严格听从医生的话，不对药的品种和剂量进行私自调整。

4、注意检测

血糖水平在一天中是有很多此波动的，因此糖尿病患者最好每天都自测血糖水平，在家中备一套血糖仪，每天检测两次。早一次，晚一次。同时，身体其他方面如血脂、血压、肝肾功能等也要定期到医院全面检测，以防糖尿病并发症的产生。

5、保持好心态

对任何疾病来说，好的心态能够使病好一半。平时生活中放宽心，做到不以物喜、不以己悲。对于任何事情都能够平和的看待。不和别人争吵，尤其是炎热的夏季更是如此，尽量保证心态的平和。

6、养成良好的生活习惯

加强对自我的日常管理。早睡早起不熬夜，三伏天保证补水的充足，任何时候都不打乱自己制定的生物钟，到时间该干什么干什么。不因为其他事情就擅自调整生物钟。

7、制定目标

给自己定一个小目标，要把血糖控制在什么水平上，有了目标，就有了动力了。朝着自己制定的目标和规划不断的去努力，一定能把血糖水平控制好，这样就可以防止各种并发症的发生。