年轻人为什么也易患糖尿病？年轻人应该怎么预防糖尿病？

你还以为只有老年人会患上糖尿病吗。有数据显示，糖尿病的发病人群正逐渐变得年轻化，越来越多的中青年人开始患上糖尿病，开始了他们对抗糖尿病的慢慢旅程。

那是什么原因导致中青年人患糖尿病的概率越来越大呢？

1、遗传

根据科学研究表明，糖尿病也会随着基因进行遗传， 只是概率比较小。如果家族中很多人患有糖尿病，那么后代患病的概率就会比较大一些。

2、肥胖

现在很多人在饮食上不加节制，喜欢点外卖，喜欢吃肉，这导致很多人的体型都超过标准偏胖。体型肥胖的人更容易患上糖尿病，因为他们饮食上不节制必然导致每日摄取的能量过剩。而且，肥胖的人胰岛的敏感性下降，会导致胰岛素分泌不足，所以更加容易患上糖尿病。

3、不运动

随着工作、生活压力的不断增大，很多年轻人下班回到家吃完饭就在沙发上、床上一躺，根本不运动，吃的多吃得好，又不运动，摄入的过度能量得不到消耗，必然引起高血糖、高血脂、高血压等富贵病找上门。

4、其他

中青年人甚至小孩患上糖尿病的主要原因还是不健康的生活方式。作息不规律经常熬夜，导致经常在晚上加餐吃夜宵，摄入的能力又来不能进行及时的消耗。经常三餐不规律，早饭不吃，暴饮暴食、抽烟喝酒。此外，很多小孩子是家里的宝贝，大人给孩子补充的营养太多导致营养过剩。

那么中青年人应该如何防治糖尿病呢？

1、多了解糖尿病知识

积极的从网上或者电视上去多了解一些关于糖尿病的知识，比如容易引发糖尿病的因素有哪些、什么样的东西不能多吃……做到心中有数，提前预防。

2、合理地饮食

合理的规划饮食也是一种十分重要的手段，且相对于吃药来说也没有危害。年轻人需要高度的自律，很多好吃的东西往往是要少碰的，吃饭也要有节制，可以少吃多餐，不能肆意妄为，要严格执行既定的规划。

3、多运动

年轻人不要整天坐在电脑前或者宅在家里，要多出去进行体育运动。不仅能预防糖尿病，对身体的更项机能也是有好处的，还能减肥。如果过于肥胖，一定会百病缠身。

年轻人不要觉得自己身体好就什么也不注意，保养从年轻时起。